河北
来源：滚动播报
（来源：环京津新闻网）
最近，很多家长来门诊咨询医生，为什么家里孩子一到冬天，生长的速度就会变慢呢？其实，世界卫生组织早已有过调查，研究表明，青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季的生长速度是秋冬季的1.5-2倍。但是，冬天孩子们长得慢，并不意味着完全不长，也不代表没有日常干预的方法。
接下来，我们就来讲一讲关于孩子在冬季长个儿的建议：
1、补充维生素D：
冬季阳光照射的时间会减少，紫外线强度也较低，使儿童体内维生素D减少，影响钙的吸收和利用。所以，要适当补充维生素D促进钙的吸收和利用。
2、保证营养摄入：
家长可以给儿童提供营养丰富易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆类、各种蔬菜、适量主食和水果等以保证生长所必需的营养物质，减少甜食、零食、饮料的摄入。
3、增加活动量：
应该安排一定的户外活动时间，可以在上午10点至下午3点之间。如果不户外活动在家也要有适量运动如原地跑、跳，每次运动持续30-40分钟。
4、减少疾病的发生：
注意天气变化，及时为儿童增减衣物。少带儿童到空气密闭的环境，如超市、商场等场所，注意个人卫生等。
5、保证充足睡眠：
生长激素在夜间有分泌的高峰，保证儿童有充足的睡眠，尽量晚上10点到凌晨7点处于深睡眠状态。
稿件来源丨廊坊市妇幼保健院
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