吉林
我妈55了 , 看着像40出头｡
不是夸张 , 是真的 , 小区阿姨见她都问保养秘诀｡
其实答案特简单 , 就一碗银耳红枣牛奶羹 , 她喝了整整20年｡
这方子是我舅妈教的 , 舅妈开美容院 , 她说女人不能光靠高科技 , 内养才是根本｡
01 为什么是这碗羹
银耳这东西 , 胶原蛋白含量很高 , 有人叫它"平民燕窝"｡
红枣补气血 , 枸杞养皮肤 , 三样东西凑一块儿 , 再加牛奶 , 香得很｡
煮出来有股淡淡的枣香 , 不加糖也甜 , 喝着不腻｡
我妈秋冬皮肤照样水润 , 不干不起皮 , 就靠这个｡
经常熬夜的姐妹 , 脸蜡黄的姐妹 , 皮肤粗糙的姐妹 , 真的可以试试｡
一碗下去 , 暖胃又养人 , 比敷五张面膜管用｡
02 食材准备
很简单 , 就四样：
银耳、红枣、枸杞、牛奶｡
家里常备的东西 , 超市随便买 , 花不了几块钱｡
03 做法步骤
银耳先泡一会儿 , 泡软了洗干净 , 撕成小块｡
跟红枣一起丢锅里 , 加水 , 煮30分钟｡
这里有个小技巧啊 , 中途拿筷子往同一个方向搅 , 多搅几次 , 银耳更容易出胶｡
出胶了才好喝 , 黏黏糯糯的 , 口感完全不一样｡
最后放枸杞 , 焖两分钟就行｡
关火 , 倒牛奶 , 搅匀 , 完事儿~
04 注意事项
牛奶千万别跟银耳一起煮！
会破坏营养不说 , 还会起絮状 , 看着就没食欲｡
一定是关火之后再倒进去 , 这点很重要｡
05 怎么喝
早上煮一碗当早餐 , 热乎乎的 , 一整天都有精神｡
夏天嘛 , 放冰箱冷藏一下 , 当奶茶喝 , 比外面卖的健康多了｡
小小一碗 , 奶香十足 , 胶糯嫩滑｡
我妈坚持了20年 , 55岁的皮肤状态真的能打｡
30岁之后才懂 , 养生这事儿 , 早点开始没坏处｡
花不了多少钱 , 费不了多少事儿 , 但长期喝下来 , 气色真的会变好｡
试试呗？
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