江苏
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1月5日16时23分
将迎来小寒节气
隆冬“三九天”就在小寒内
年的味道也将愈来愈浓
俗话说
小寒寒，惊蛰暖
小寒暖，倒春寒
小寒不寒，清明泥潭
小寒大寒大日头，来年开春冻死牛
今年小寒节气开场就比较冷
古人用“雁北乡，鹊始巢，雉始鸲”
形容此时节的物候
小寒•养生
01
早睡晚起，阳气潜藏
在小寒这个寒冷的节气里，每晚尽量在10点前睡觉，早上等太阳升起后再起床，让阳气在体内潜藏得更深，为抵御严寒积蓄力量。
02
日光运动，补钙暖身
天气晴好时，不妨到户外晒晒太阳、做做运动，像散步、慢跑、打太极拳等运动，都是不错的选择。运动强度要适中，避免大汗淋漓，损耗阳气。
03
补肾按摩，简单又有效
冬季养肾至关重要：用双手轻轻揉捏耳朵，从耳尖到耳垂反复揉搓100次，耳朵对应肾经，按摩能起到补肾作用；每天踮脚跟100次，同样能刺激肾经，增强肾功能。
寒风虽冽 春意暗藏
愿岁岁安康幸福常驻
来源：@江苏气象、新华社、
人民日报、中国中医
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