跟着完美保健品课堂学：冬季进补不踩坑，肠胃免疫双在线

寒风乍起,寒意渐浓,气温一路走低,万物皆敛息潜藏,天地间一片萧瑟之景,此时正是静养身心、积蓄能量的黄金时节。在这个寒冷的季节里,我们该如何科学养生呢?今天,完美保健品健康课堂为大家带来冬季养生实用知识,助你筑牢免疫防线,养护肠道健康,焕活肌肤状态,温暖惬意度过整个冬天!

滋养益气 护肠强基

冬季寒气愈盛,阳气闭藏于内。中医认为,寒为阴邪,易损伤人体阳气。外寒侵袭人体,会导致气血运行不畅;内寒滋生,则会使身体代谢减缓,进而引发肠道蠕动减弱,出现肠胃不适、体重增加、营养吸收不佳等情况。

完美保健品健康课堂温馨提示:此时养生宜遵循“清、调、补”的健康理念,着重保护肠道健康,可借助车前子壳、沙棘粉等天然营养成分,为肠道健康保驾护航,为身体筑牢健康根基。车前子壳富含膳食纤维,膳食纤维被誉为“第七营养素”,它可以调节胃肠道功能,增强肠蠕动[1]。沙棘粉以沙棘果汁或果实为原料,其中含有大量多糖,具有改善肠道菌群环境、保护肠胃粘膜屏障等作用[2]。菊粉是一种链状果聚糖,对肠道菌群具有调节作用,并且能有效缓解肥胖导致的血脂紊乱,减少脂肪堆积[3]。

固阳御寒 强韧免疫

《黄帝内经・素问》有言:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”冬季阳气闭藏于内,寒凝血滞,易使机体代谢减缓,免疫机能也随之减弱。因此冬季养生,应当以固阳御寒、强化免疫为核心,助力机体抵御寒冬侵扰。

在固阳御寒、强韧免疫方面,芦荟、蜂王浆、螺旋藻等有着出色表现。芦荟对机体的免疫调节活性来自大分子的多糖和糖蛋白,它能刺激巨噬细胞产生细胞因子,促进表面抗原的表达[4]。蜂王浆对免疫系统产生有益的影响,能激发细胞的活力,刺激抗体产生,增强人体免疫功能[5]。螺旋藻通过刺激脾淋巴细胞增殖、增强巨噬细胞吞噬能力、促进抗体产生等途径,能有效增强免疫功能[6]。

完美保健品健康课堂特别提醒:强韧免疫,合理补充天然营养成分,能更好地为健康筑牢防线。

润泽修护 绽放容光

冬季寒霜凝结,干燥与寒冷交织,肌肤极易遭受低温和干燥空气的双重侵袭,从而出现紧绷粗糙、干纹隐现等状况。此时护肤应顺势而为,采用以油养肤的方式锁住水分,再借助天然花萃之力,深入滋养修护肌肤,抵御严寒干燥,让肌肤重现柔嫩光泽与活力。

研究表明,人参花能显著修复皮肤损伤,可强化皮肤的抗氧化酶SOD活性,有效抑制MDA产生[7]。山茶花中的茶多酚能够抑制透明质酸酶的活性,使透明质酸不被分解,具有深层保湿作用[8]。雪莲花提取物天然温和,同时具有舒缓修护、抗光损伤、抗糖化、紧致抗皱、美白淡斑等多种护肤作用[9]。藏红花有“植物黄金”之美称,其有效成分腺苷,在收缩毛孔的同时为肌肤补充水分,能提高肌肤抗氧化能力[10]。

冬天养生有门道,完美保健品健康课堂提醒每一位完美消费者,出门注意保暖防感冒,养好肠胃打好基础;多补补元气,让免疫力更强;皮肤也要照顾到,水润润才好看。身体和心情一起调养,把健康底子打牢,舒舒服服过暖冬。

参考文献:

[1] 李日许,黄暨生,郭秋平.圆苞车前子壳复配粉剂的通便功能研究[J].食品安全质量检测学报,2020,11(22):8593-8597.DOI:10.19812/j.cnki.jfsq11-5956/ts.2020.22.079.

[2] 宋永程.沙棘多糖的提取、分离纯化及其对小鼠肠道菌群的调节作用[D].西华大学,2022.DOI:10.27411/d.cnki.gscgc.2022.000648.

[3] 王晨,朝浩鹏,谢宇端.菊粉对高脂高糖饮食诱导肥胖小鼠的减肥作用与其调节肠道菌群的关系分析[J].安徽医药,2020,24(04):666-670.

[4] 胡云.芦荟的抗氧化活性和芦荟多糖增强免疫力功能的研究[D].南京农业大学,2004.

[5] 孙海东,邵亚群.蜂王浆的营养保健功能[J].辽宁大学学报(自然科学版),2003,(02):191-194.

[6] 侯建设,薛风照,莫文贵,等.螺旋藻的主要生理调节功能[J].食品研究与开发,2001,(01):31-34.

[7] 杨文婧,田鑫雨,金悦,等.人参花中功效成分及功效作用研究进展[J].农业与技术,2021,41(15):12-15.DOI:10.19754/j.nyyjs.20210815004.

[8] 张睿,高宏旗,李庆林.茶花油药用价值研究进展[J].亚太传统医药,2018,14(03):61-62.

[9] 庞丽婷,袁道欢.雪莲花提取物的护肤功效探究[J].日用化学品科学,2025,48(05):32-38.

[10] 林夏静.藏红花在美容方面的应用发展[J].中国医药导报,2007,(36):224-225.