小寒连大吕
欢鹊垒新巢
明天(1月5日)
我们迎来冬季的倒数第二个节气
——小寒
俗话说
小寒寒,惊蛰暖
小寒暖,倒春寒
小寒不寒,清明泥潭
小寒大寒大日头,来年开春冻死牛
据六安气象最新预报
今天我市阴有小雨,山区有雨夹雪或雪
明天阴天,部分地区小雨
6日起全市转为晴到多云天气
6日受冷空气影响
最低气温降至-1℃左右,山区-6~-4℃
9日起气温缓慢回升
最高气温逐渐升至15℃左右
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据安徽气象预报
今天淮河以北西北部有
小雨转雨夹雪或雪
江淮之间南部和江南有小雨
其中大别山区和皖南山区
有雨夹雪或雪❄️
其他时段以晴到多云天气为主
全省气温逐渐回升
至9日全省最高气温
沿淮淮北和本省山区13~16℃
其他地区15~18℃
受冷空气影响
10日我省气温略有下降
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全省具体预报
4日(周日):全省阴天。淮河以北北部有雨夹雪或雪;江淮之间南部和江南有小雨,其中大别山区和皖南山区有雨夹雪或雪。
5日(周一):江北阴天转晴天,江南阴天转多云。
6日至9日(周二至周五):全省晴天到多云。
未来一周城市天气预报
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今年小寒节气开场就比较冷
古人用“雁北乡,鹊始巢,雉始鸲”
形容此时节的物候
小寒•三候
一候雁北乡
乡,向导之义
二阳之候,雁将避热而回
今则乡北飞之,至立春后皆归矣
禽鸟得气之先故也
二候鹊始巢
喜鹊是留鸟
小寒时节就开始衔草筑巢
但也有人认为
冬至才是喜鹊开始筑巢的标准时间
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三候雉始雊 (gòu)
雉,文明之禽,阳鸟也
“雊”为鸣叫的意思
雉在接近四九时
会感阳气的生长而鸣叫
小寒•饮食
小寒
是适合滋补的好时节
此时节适量进补羊肉
不仅暖身暖胃
还能补虚劳,益气血


此外
还可食用一些有温阳效果的食物
如核桃、杏仁、花生、榛子
鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、韭菜等
精粗搭配、荤素兼吃
重视补心助肺,调理肾脏
小寒•养生
0 1
早睡晚起,阳气潜藏
在小寒这个寒冷的节气里,每晚尽量在10点前睡觉,早上等太阳升起后再起床,让阳气在体内潜藏得更深,为抵御严寒积蓄力量。
0 2
日光运动,补钙暖身
天气晴好时,不妨到户外晒晒太阳、做做运动,像散步、慢跑、打太极拳等运动,都是不错的选择。运动强度要适中,避免大汗淋漓,损耗阳气。
0 3
补肾按摩,简单又有效
冬季养肾至关重要:用双手轻轻揉捏耳朵,从耳尖到耳垂反复揉搓100次,耳朵对应肾经,按摩能起到补肾作用;每天踮脚跟100次,同样能刺激肾经,增强肾功能。
小寒料峭,时光不寒
愿大家在冬日不断积蓄力量
保持热爱、步履不停
静待崭新而温暖的春天!
来源:安徽气象 六安天气发布
编辑/汤格 监制/兰天 终审/孙峰 朱天明
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