不拘小节胃病缠身？试试这2个养胃食疗秘方，既健康又经济实惠

人的胃肠每天都在工作，就像一台不停运转的机器，我们有时候吃东西不在意，生冷、麻辣、油炸什么都不怕，吃完以后嘴舒坦了，但长时间下来很容易出现胃病，并且反复发作。

传统意义上认为胃病并不是指一个病，而是多种消化系统疾病的总称。其中主要包括急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、功能性消化不良等等，临床表现没有特异性，往往表现为上腹部疼痛、不适、腹胀、泛酸、嗳气、恶心等一系列消化道症状。由于胃病经常反复发作，引起人的身心不适，严重的会影响人们的正常生活和工作，减少胃病的发病次数，对人的健康生活是必要的。

我们都知道，胃病患者，大多数是有原因的，除了遗传因素外，平时的一些不良生活习惯是胃病的主要原因。例如吸烟、酗酒、不规律的饮食，药物影响等一系列的因素。既然胃病的原因大多数和平时的生活习惯有关，那么我们在平时工作生活中养成良好的生活习惯，学会控制情绪，相信胃病就会少找我们的麻烦。

如何养胃？

1、保暖护养。寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，容易导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。患有慢性胃炎的人，更要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。

2、饮食调养。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，让胃中经常有食物能和胃酸进行中和。同时进餐时，应细嚼慢咽，这样有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，所以建议每餐进食时间不低于20分钟。

3、忌嘴保养。少吃或尽量不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘等食物，忌暴饮暴食，宜戒烟禁酒，少饮浓茶、咖啡等。

4、平心静养。专家认为，胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，日常应保持精神愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止因过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，进行适量的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。冬季活动建议在饭后20-30分钟后进行，并改为室内。

2个养胃食疗方，健康又便宜

1、醋泡姜

中医认为，姜振奋阳气，是食疗养胃的法宝。姜泡醋的做法非常简单，只需要准备生姜和黑醋，把生姜切成小块后装进罐中，再倒入没过生姜的黑醋，这就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

方法：准备生姜和黑醋，生姜切成一块钱硬币大小，将姜片放入小罐中，倒入黑醋，让黑醋没过姜片即可，将小罐密封起来，泡三天以上，每天早上吃2~3片醋泡姜。

2、木瓜桂枝鸡

木瓜可以分解蛋白质，有助于人体消化和吸收，从而减少肠胃的负担，而桂枝就具有平冲降逆的功效，所以胃胀或者消化不良的人可以用木瓜桂枝鸡进行食疗。木瓜桂枝鸡做法非常简单，鸡肉洗干净放入锅中，再放入新鲜的木瓜和桂枝叶，小火慢炖1小时左右，鸡肉熟透即可食用了。

方法：准备食材木瓜、桂枝、鸡肉。将新鲜的桂枝、桂叶洗干净，与鸡肉一起放入锅中，小火慢炖1小时左右，鸡肉炖熟，木瓜成型即可。

其实胃不好，存在一个误区，看看下面就知道了：饮食生活的无规律,无节制,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,胆 囊收缩功能下降,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,出现肠胃不适,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产 生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,右下腹肋骨边缘处隐隐不舒服， 根在胆

既然知道了是问题出在胆囊这个地方，也就知道了胆囊的重要作用，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是几十年，甚至一辈子都不知道自己有胆囊炎这个情况，除了注意平时饮食生活方式的调整外，在空闲之余到附近野地采摘些灌南|苦菜，去除部分杂质，洗净后，煮水，搁些红糖一起用，叶子背面有白色絮状物，饮食宜清淡为主，注意劳逸结合，少吃多餐，切不可熬夜，早饭记得吃，保持愉悦的心情。