改善月经不调有妙招，日常2喝3吃，轻松调养，告别经期烦恼

导语：女性每月的月经是身体新陈代谢的一种表现，子宫内的毒素和垃圾通过经血排出体外。因此，月经也是女性身体状况的一种表现，通过观察女性的月经状况，可以判断女性的健康状况，如果女性长期有内分泌失调，每次来月经都会有异常表现，例如，月经量减少，周期不规则，这些都是女性月经不调的表现。

女性月经不调的原因有哪些？

1、妇科疾病引起的月经不调

女性月经不调首先要考虑是否是妇科疾病引起的。部分女性患有多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病，可能会出现月经不调的症状，因此，如果患者出现月经不调的症状，就要怀疑自己是否患了妇科疾病，另外，多囊卵巢综合征可能会导致患者不孕，所以一旦发现自己患有多囊卵巢综合征，一定要及时到医院就诊。

2、更年期

随着女性年龄的增长并进入更年期，可能会出现月经不调的症状，对于45-55岁的女性，如果出现月经不调的症状，就可以怀疑自己是否进入更年期，这时，患者可以找相关医生进行诊治，才能安全度过更年期。

3、营养不良

很多人认为月经不调主要是妇科问题，但营养不良也会导致月经不调，有些人可能会因章加步为节食过度、饮食不均衡、缺乏补充营养素而出现月经不调，这些人经常会出现月经量少和月经周期短等症状，因此，建议您品维城在减肥期间选择正委利确健康的方法。

4、长时间熬夜

长期熬夜容易导致内分泌失调，因此，女性容易出现月经不调的症状。

女性月经不调怎么办？谨记“2喝、3吃”，或能有效改善

2喝：喝黑枸杞肝汤

用黑枸杞和猪肝熬汤，不仅能活血化瘀，还能为身体补充大量的维生素和矿物质，对女性滋阴补血有很强的作用，而且，坚持一个月以上的女性，还可以帮助清洁子宫，促进体内毒素和垃圾的排泄。

2喝：喝黑木耳白萝卜汤

经常食用黑木耳可以帮助身体排出体内毒素，与胡萝卜一起熬汤，不仅能补气养血，还能疏通人体经络，有效帮助子宫排出毒素和废物，有利于身体的新陈代谢。

3吃：榴莲

榴莲的味道很特别，但榴莲的滋补价值很高，榴莲性温，女性常吃榴莲，可有温宫解毒之功效，经常食用榴莲可以帮助清理子宫内的毒素和垃圾，呵护女性子宫健康。

3吃：花生

经常吃花生可以养胃，花生不仅有养胃的作用，而且花生的红皮还有养血活血的作用，女性常吃花生不仅可以保护子宫健康，还可以补血、改变面部肤色。

3吃：阿姣

阿胶是著名的女性保健品，阿胶不仅能帮助女性补气血，还能有效调节月经，而且它还有助于身体的血液循环，所以女性经常吃阿胶，不仅可以美化皮肤，还可以保护妇科的健康。

我们都清楚经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

在有空的时候，到附近乡下采挖点大雁草，煮水，调点大雁草红糖汤，产地苏北灌南，平时少吃多餐，清淡些饮食，劳逸结合，保持开心愉快的心情。今天就说这么多，提醒一下，该休息还是要休息，休息才能更好的前行！

结束语：

美女都是养出来的，通过以上内容，我们了解到影响女性肤色和健康的原因，因此，不妨多吃益气养血的好产品，远离危害女性健康的“垃圾食品”。