河北
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夜深人静时，与其捧着个发光的屏幕刷个不停，倒不如早点钻进被窝美美睡上一觉，这才是成年人顶级的养生之道。大家都是血肉之躯，哪经得起长年累月的透支？把手机扔远点，别让那些零碎的垃圾信息把大好时光给切碎了。
临睡前读几页书，心静自然凉，思绪慢慢沉淀下来；或者做点轻柔的伸展，舒活筋骨，让紧绷了一天的身体松快松快。两口子更要珍惜睡前这点功夫，说几句贴心话，给彼此的情绪充充电，感情也能升温。没了蓝光在那晃眼，眼皮子自然就打架了，身体里的零件也能按时开工修复，这作用比吃再多补品都实在。就像“月光下抚琴的乐师”20小时前所感悟的那样，这样的夜晚才叫真正的回血，比硬熬着强百倍。
第二早醒来，神清气爽，精力充沛，整个人焕然一新，这种舒服劲谁试谁知道？您说是不是这个理儿？
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