假期健康防护提示

假期人员流动与聚集增加，境内游、出境游增多。我们温馨提示您：

元旦假期期间，境内出行要注意流感等急性呼吸道传染病、诺如病毒肠炎、食物中毒及一氧化碳中毒的预防。

出境旅行人员应关注目的地传染病疫情形势，关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，赴热带和亚热带国家和地区旅行还需要注意预防登革热、基孔肯雅热、疟疾等蚊媒传染病。

元旦假期期间，我国大部分地区气温较低，提醒大家做好防寒保暖，尤其是参与冰雪游乐项目时要做好防寒保暖及伤害预防。

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流感和其他急性呼吸道传染病

流感主要临床表现为发热、头痛、肌肉关节酸痛，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，还可出现畏寒、寒战、乏力等全身症状。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等人群可因肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例。

呼吸道合胞病毒感染好发于儿童，最常见的症状包括鼻塞、流涕、咳嗽及咽痛等，也可引起下呼吸道感染，如毛细支气管炎和肺炎，严重时可能导致呼吸衰竭，少数患者可出现腹泻、皮疹及结膜炎等。

支原体感染多表现为干咳，痰量较少、黏稠，发热多在38 ℃以上，可伴有头痛、乏力及食欲不振等全身不适，鼻塞、流涕、咽痛及胸痛等症状，病程相对较长。少数患者持续高热，病情进展可有呼吸困难、胸痛及咯血，伴有肺内肺外并发症，出现头痛、心悸及腰痛等各系统损伤表现。

腺病毒感染多见于儿童或免疫缺陷人群，常导致肺段肺叶的实变，出现持续高热、呼吸急促甚至呼吸窘迫，合并肺外表现，如结膜炎、心肌炎、中毒性脑炎及肝功能受损。冠状病毒、鼻病毒、人偏肺病毒等致病性感染多发生于老幼体弱、免疫功能低下人群，多表现为咳嗽、咽痛及流涕等上呼吸道感染症状，少数患者可累及肺部导致病毒性肺炎。

【主要建议】

1.保持良好的卫生习惯，注意采取健康防护措施。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。尽量避免接触流感样症状患者，若需接触，需保持1米以上距离并佩戴口罩；前往商场、地铁等密闭、人员密集场所应规范佩戴口罩。每个口罩佩戴时间不超过4小时，口罩潮湿或污染后及时更换。

2.有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时，避免前往人员密集场所，如需就医则全程规范佩戴口罩。

3.疫苗接种是预防流感最有效的手段，建议无禁忌证适龄人群完成流感疫苗接种，尤其是孕妇、低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等重点人群。根据疫苗接种的适用条件，积极接种其他呼吸道传染病相关疫苗，如肺炎链球菌疫苗等。

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诺如病毒肠炎

诺如病毒肠炎主要通过食入被病毒污染的食物或水，接触患者或被其污染的物品、环境，吸入患者呕吐时产生的气溶胶等方式感染。人群对诺如病毒普遍易感，因不同基因群之间几乎没有交叉保护，可能会多次感染诺如病毒。

诺如病毒肠炎常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，成人的主要症状多为腹泻，儿童的主要症状多为呕吐。全年均可发病，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，学校和托幼机构等人群聚集场所是发生感染的高发场所。

【主要建议】

1.注意手部卫生。勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。

2.注意饮食、饮用水卫生。不喝生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品。

3.做好清洁消毒。被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等；清洗时应戴一次性手套，并在清洗后认真洗手。

4.学校、企业等集体单位发现聚集性病例后，需及时报告当地疾控部门，并配合开展疫情调查和处置，避免疫情扩散。

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登革热、基孔肯雅热、疟疾

等蚊媒传染病

登革热是由登革病毒引起的、主要经伊蚊叮咬传播的急性传染病，临床表现主要为发热、疲乏、厌食、恶心、“三痛”（剧烈头痛、后眼窝痛、肌肉和关节痛）和“三红”（面部、颈部、胸部潮红）。

基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起、经伊蚊叮咬传播的急性传染病。临床表现主要为发热、皮疹、关节疼痛。

疟疾是一种主要通过雌性按蚊叮咬，导致人体感染疟原虫从而引起一系列临床表现的虫媒传染病，典型临床症状为周期性的寒战、高热、出汗，伴头痛、乏力、呕吐、食欲不振及四肢关节酸痛等，民间俗称“打摆子”。

【主要建议】

1.避免蚊子叮咬。居住在或前往蚊媒传染病流行的地区，在居室内和办公场所，使用蚊香或电蚊香液并使用纱门纱窗和蚊帐进行防蚊。前往公园、绿化带等地点，应穿长袖衣服及长裤，并于外露的皮肤及衣服上涂上蚊虫驱避药物。在蚊虫活动高峰时间段（伊蚊为上午7时～9时及下午5时～7时，按蚊为黄昏至黎明）应尽量减少外出；如果必须外出，应采取严格的防护措施，避免在草丛、树荫下等户外阴暗潮湿处长时间逗留。

2.灭蚊，清理蚊虫孳生地。室内可使用杀虫气雾剂、电蚊拍、灭蚊灯等开展灭蚊。定期清除旅行居住地的各种积水，翻盆倒罐，及时清理阳台、天台、房前屋后的各种闲置容器，露台、坑洼、树洞、竹筒等易积水的地方需要定期疏通以及平洼填坑，并疏通沟渠、清理岸边淤泥和杂草，清除小容器垃圾等，水养植物勤换洗，每周至少换水1次，刷洗容器内壁，清除虫卵，防止蚊虫滋生。

3.提高自我就诊意识。前往蚊媒传染病流行的地区后，需密切关注自身健康状况，如出现发热、皮疹、关节和肌肉痛等症状；从蚊媒传染病流行区回国后1个月内出现寒战、发热、出汗、腹泻、关节酸痛等症状，及时就医，并告知医生近期本人的旅行史和蚊虫叮咬史。

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食物中毒

假期聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。食物中毒通常在进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

【主要建议】

1.保持清洁，饭前便后，处理生、熟食物及其包装前后，接触宠物、处理垃圾之后，都要勤洗手。餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。生熟食物要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开。

2.使用安全的水和食物原料。选择新鲜的蔬菜水果，没有霉变的主粮、豆类和花生等，适当清洗、削皮，降低风险。食品制作的全过程要使用安全洁净的水。

3.食物要彻底煮熟烧透，剩余食品和隔夜食品再次食用前要彻底加热。在安全的温度下保存食物，室温下熟食存放时间不得超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或冷冻存放，烹调好的食物在食用前要保持在60摄氏度以上。

4.旅行期间和外出就餐应选择正规、卫生条件好的餐厅。保持良好就餐方式，尽量采用分餐，提倡使用公筷、公勺，减少交叉污染的风险。不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

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非职业性一氧化碳中毒

每年11月至次年3月为非职业性一氧化碳中毒多发期。随着气温下降，若在室内采用煤或炭取暖、使用燃气设备、进行烧烤时操作不当、汽车尾气排放或长期处于密闭的空调车内等，易引发一氧化碳中毒。中毒后常见头痛、头晕、恶心、呕吐、困倦乏力等症状，严重者可能危及生命。

【主要建议】

1.尽量选择集中供暖方式。如果室内采用煤炉、炭火炉等方式取暖，煤炭要烧尽，不要闷盖、要经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。可在室内安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。

2.选择正规厂家生产的燃气、煤气热水器，经专业人员安装并检测合格后使用。使用时保持通风，使用后注意关闭。定期检修，如发现有问题及时更换。

3.提供明火烧烤或火锅服务的餐厅要保证通风，避免长时间在密闭包间等环境内用餐。

4.燃油车停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续长时间运转。燃油车在停驶时，不要长时间开着空调，也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。定期检测燃油车的排气系统，防止排气系统一氧化碳泄漏。

来源：中国疾病预防控制中心