私藏6款神仙汤晚餐喝它皮肤越喝越亮

1️⃣五行蔬菜汤

✅食材：

南瓜、番茄、木耳、豆苗、白萝卜、水

✅调料：

盐、姜片

✅步骤：

1、锅中喷油

2、放南瓜、煎至两面金黄

3、加番茄翻炒出沙

4、加水没过食材、放白萝卜、姜片

5、盖盖煮10分钟

6、加盐、放木耳、豆苗煮2分钟即可

2️⃣哈佛蔬菜汤

✅食材：

胡萝卜、紫皮洋葱、包菜、南瓜

✅调料：

白胡椒粉、黑胡椒、香油

✅步骤：

1、胡萝卜、圆葱、放入砂锅

2、再把包菜、南瓜、放入砂锅

3、加冷水、末过食材

4、盖盖开锅后、中火煮20分钟

5、放白胡椒、黑胡椒

6、加香油或橄榄油(根据个人口味)

3️⃣虾滑菌菇豆腐汤

✅食材：

虾滑、鸡蛋、白玉菇、香菇、豆腐、准备一壶开水

✅调料：

蒜末、盐、松茸粉、白胡椒粉、枸杞、小葱花

✅步骤：

1、油热鸡蛋下锅、煎至两面金黄、切块备用

2、油热蒜末炒香

3、倒入白玉菇、香菇、翻炒至软

4、倒入鸡蛋、加开水、豆腐、虾滑下锅

5、盖盖焖煮5分钟

6、加盐、松茸鲜、白胡椒粉、枸杞、小葱花调味

4️⃣三鲜汤

✅食材：

大虾、鸡蛋、白玉菇、香菇、豆腐、火腿肠、生菜准备一壶开水

✅调料：

盐、白胡椒粉、松茸鲜、姜片、姜丝、小葱花

✅步骤：

1、油热虾头下锅+姜片炒出油

2、加开水、虾头捞出

3、油热煎鸡蛋、煎至两面金黄、切块备用

4、煎好的鸡蛋、姜丝、大虾去皮、白玉菇、香菇片、豆腐块、火腿肠、下入汤锅

5、盖盖、煮5分钟

6、加生菜、盐、胡椒粉、松茸鲜、撒小葱花、香菜、出锅

5️⃣虾滑裙带豆腐汤

✅食材：

鸡蛋、裙带菜、虾滑、豆腐、粉丝、一壶开水

✅调料：

蒜末、白胡椒粉、松茸鲜、小葱花

✅步骤：

1、油热下鸡蛋液、煎至两面金黄、切块备用

2、油热下蒜末爆香

3、加裙带菜翻炒后加开水

4、加虾滑、豆腐块、粉丝、盐、白胡椒粉、松茸鲜、鸡蛋快

5、盖盖焖煮5分钟

6、开盖加小葱花、出锅开吃

6️⃣丝瓜烩三鲜

✅食材：

丝瓜、鸡蛋、哈喇、大虾、蚬子、一壶开水

✅调料：

荤油、葱花、蒜末、盐、白胡椒粉、葱段

✅步骤：

1、锅中加底油、荤油

2、葱、蒜末、爆香

3、丝瓜、盐、翻炒

4、倒开水、加鸡蛋、哈喇、大虾

5、盖盖焖煮5分钟

6、蚬子、白胡椒粉、葱段、出锅