1月5号小寒，提醒：吃3菜，喝2汤，忌1事，温润健脾排寒气

这几天赣北地区的温度直线下降，早上尽管有太阳，温度也没有上升多少，而且伴随着大风天气，让人更觉得寒冷。当然这个也符合气候的一个规律，在每年的小寒和大寒节气，就会迎来一年当中最为寒冷的一个时刻，刚好再过几天就是小寒了，自然温度要下降不少。

虽然小寒是倒数第二个节气，但是温度却是最低的一个节气，根据中国的气象资料显示，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。所以说小寒节气是一年当中，最为寒冷的日子，也丝毫不过分。按照当下的气候规律来看，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。因此在这个时候，我们要格外的注意。

1月5号小寒，提醒：吃3菜，喝2汤，忌1事，温润健脾排寒气，舒服过寒冬。那么这个分别是什么意思呢？下面我们就一起来看看，小寒节气到了之后，有些什么样的讲究？

小寒，吃3菜

菜薹、菠菜、萝卜

到了小寒节气，饮食上首先要做出调整，因为此时的天气是极为的寒冷的，因此，在这个时候，可以选择多吃一些时令的菜，比如说菜薹或者是菠菜亦或者是萝卜，都是很不错的一个食物，吃起来也比较的鲜甜爽口。

这些菜制作起来也比较的简单，可以直接炒，也可以把它拿来煮汤，其口感都相当的不错，喜欢吃的朋友，可以尝试一下，做给家人吃。尤其是菜薹，锅中放入猪油，来点蒜末，大火爆炒，放入一点盐和鸡粉就可以开吃了。

小寒，喝2汤

羊汤、鸡汤

既然小寒是一年当中最为寒冷的一个阶段，那么在这个时候，我们就要多喝一点营养汤，此时的羊汤，就可以起到滋补的作用，还有就是鸡汤，它也是非常滋补的，尤其是家里的土鸡，炖出来的汤，更是异常的鲜美。

在制作鸡汤的时候，我们可以搭配这当归，或者是可以选择香菇之类的，这样的话，味道也会更好一些。无论是炖鸡汤还是炖羊汤，佐料要少放，保证它的鲜香味最好。

小寒，忌1事

大喜大悲

到了小寒节气，最忌讳的一件事情，就是大喜大悲，所以在这天的时候，我们可以选择控制好自己的言行，不以物喜不以己悲，凡事要看的淡一些，这样的话，我们才能更好的迎接寒冬，自然也也会比较的舒坦。

天气一旦太冷，此时还大喜大悲的话，就容易导致身体负担加重，甚至会引起身体的不适。尤其是中老年人，可能会引起心血管疾病等，这个是极其危险的。

小寒节气就要到了，在这样的日子当中，我们要注意控制好自己的言行，其次还要注意，多吃一些符合时令的菜，比如萝卜、菠菜还有菜薹这些，都是这个时候非常适合去吃的，而且营养价值也比较的高。

当然有时间的话，也可以多晒晒太阳，或者是稍微的运动一下，这样可以增强自己的抵抗力，在面对最为寒冷的天气时，可以从容面对，游刃有余，最后也是提醒大家，天气越来越冷，生活饮食上可不能马虎。