元旦假期，家长需警惕孩子出现这些心理问题

元旦假期期间，不少家长前来院内精神心理科求助，更多是关于孩子青春期的烦恼：“孩子不和我们沟通、沉迷手机、厌学，管不听、叫不动，怎么办？”

软硬兼施，各种方法用尽，却只换来对抗升级。不仅耽误学习，亲子关系也在一次次冲突中伤痕累累，父母心力交瘁，孩子渐行渐远......

1

害怕和人相处的高中少年

西安脑康心理康复医院精神科主任杨西宁接诊的16岁男孩：从小就是“乖孩子”，十分胆小，一直生活在家人的关心和爱护中。

上学后，因为性格内向，他在班里几乎不主动和同学交流。更会因小事而哭泣，课堂上要是被老师批评，情绪激动的他便自行跑出教室，在校园的某个角落里躲避起来。男孩之前的成绩在班里属于中等水平，进入高中后成绩退步十分明显，老师反馈说学习时无法投入。

人际交往方面，他十分渴望和班里的同学自然地交往，但是又特别害怕和他人接触，男孩总感觉他人在密切注意自己，需要不停地控制和调整自己的仪态和表情，唯恐出现异常状况。

不久后，男孩发现自己的肚子总发出“咕噜”声，这让他感觉很丢脸，更加焦虑不安，严重影响到了学习和生活。男孩吃了一段时间的调理肠胃的药，效果不是很明显，加上情绪越来越糟糕，男孩越来越害怕去学校，想要逃离这一切。

杨西宁主任指出男孩的表现属于典型的社交焦虑。社交焦虑是一种与人交往时感到不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。

2

青少年常见心理问题

自卑与抑郁的阴霾

青少年对他人评价极为敏感，心理学中的 “想象观众” 现象普遍存在，他们常常觉得自己的一举一动都在他人的审视之下。一次小组讨论中没发表好意见，就可能陷入自我否定，觉得别人都在暗自嘲笑自己。

这种过度敏感使他们容易将他人无关紧要的言行与自己联系起来，不断放大自己的不足。为了避免被批评，他们选择隐藏缺点，封闭自己。长期如此，内心的孤独和痛苦不断积累，抑郁情绪便如影随形。据调查显示，近年来青少年抑郁的发生率呈上升趋势，严重影响着他们的身心健康，阻碍学业进步，破坏社交关系，甚至危及生命安全。

逆反心理的对抗

随着独立意识和自我意识的增强，青少年不再满足于被父母和老师 “掌控”，开始对权威产生质疑。这是他们探索自我、构建个人价值观的表现。

于是，父母的叮嘱被当作唠叨，老师的教导被视为束缚。这种逆反心理如果处理不当，容易引发家庭矛盾和师生冲突，破坏原本和谐的关系，导致青少年更加孤立，甚至可能使他们做出一些冲动且危险的行为。

3

如何解决青少年社交焦虑

（一）发展健康人格，建立社交自信

青少年在青春期的典型特点之一是心理上的闭锁性，不易袒露内心，久而久之易形成封闭的心理状态， 家长和教师应在平时鼓励青少年开放内心，多与长辈或同伴交流内心想法，教会他们合理表达情绪和交友困扰，形成外向性格，预防或避免社交焦虑问题的出现。

（二）转变方式，营造温暖的家庭环境

家庭良好的教养方式对青少年的身心发展起着十分重要的作用。父母要更倾向于尊重孩子的意见和想法，包容孩子的不成熟，鼓励孩子探索新事物，并积极给予反馈和引导。

（三）建立稳定的社会支持

我们要引导青少年发展出直面社交焦虑，改变消极现状的能力，这就需要青少年鼓起勇气，多尝试接触新朋友、多进行社交练习。通过这些社交活动，同学之间能够相互沟通交流，有利于促进其友谊的建立。

如果孩子出现持续两周以上的心理问题（如长期情绪低落、自伤念头、拒绝上学），或家长尝试多种方法仍无法改善，需要及时寻求专业心理老师的帮助。

1

2

3

4