五十岁后，千万要时时记得自己的年龄

将近60岁的我陪外孙玩踢球，摔了一跤！那瞬间我才懂：岁数不饶人，逞强的代价真的付不起！

昨天下午，阳光正好，外孙拽着我的胳膊撒娇：“姥姥，陪我踢会儿球呗！”

我心一软，想着自己身子骨还算硬朗，跟着小家伙下了楼。

球滚过来的那一刻，我脑子一热，仿佛回到了年轻时在操场撒欢的日子，抬脚就追。谁料脚下那块地砖有点返潮，“啪”的一声，我结结实实摔在了地上！

膝盖火辣辣地疼，脚腕一阵发麻，外孙吓得哇哇哭，扑过来拉我：“姥姥你怎么了！”

我强撑着爬起来，嘴上说着“没事没事”，后背却惊出一身冷汗——这要是摔断了骨头，可不是闹着玩的！

这一跤，也把我脑子里那点“不服老”的念头，摔得烟消云散。

我突然想起前一年那次脚腕骨折的经历。

也是一个阴雨天，我下楼扔垃圾，一个趔趄就崴了脚。当时以为只是小扭伤，硬扛着没去医院，结果疼得半夜睡不着，去拍片才知道是骨折。

打石膏的那三个月，简直是度日如年。

走路靠拐杖，洗澡要老伴扶，就连上个厕所都费劲。女儿女婿天天往家里跑，又要照顾孩子又要操心我，肉眼可见地憔悴了不少。

那时候医生就叮嘱：“您这年纪，骨头脆了，走路可得悠着点，千万别逞强。”

我嘴上应着，心里却有点不以为然：我这身体，怎么就老了？

直到昨天这一跤，膝盖的疼劲儿直钻心窝，我才彻底清醒：60岁，真的不是小孩子了。

我们这代人，年轻时苦过累过，扛麻袋、爬高梯都不在话下，总觉得“摔一下算什么”“忍忍就过去了”。

可岁月是把刀，刀刀刻在身上。曾经的“铁骨头”，早就悄悄变脆了；曾经的“好身手”，也早就跟不上年轻人的脚步了。

这一跤给我敲了个警钟，我连夜给自己立了几条“保命规矩”，分享给各位同龄人：

1. 走路慢半拍，不抢那几秒：过马路不闯红灯，湿滑路面绕着走，上下楼紧紧抓着扶手，宁等三分不抢一秒。

2. 运动别逞强，选温和的：广场舞、太极、散步就很好，别跟年轻人比跑步、比打球，玩归玩，分寸要拿捏好。

3. 身体有信号，立刻去医院：腰酸腿疼别硬扛，头晕眼花别忽视，每年体检必须安排，小毛病别拖成大麻烦。

4. 鞋子选防滑的，别图好看：那些硬底皮鞋、高跟鞋收起来吧，一双合脚的防滑运动鞋，比什么都重要。

说真的，我们这个年纪，好好活着，就是对家人最大的负责。

身边不少老伙计，都是因为一时大意：下楼买菜踩空台阶摔骨折的，晨练非要跟人比速度崴了脚的，觉得“小毛病”不用看拖成大病的……

最后自己遭罪不说，还拖累了老伴，忙坏了儿女。

我们总说“不给孩子添麻烦”，可保护好自己，就是最实在的不添麻烦啊！

岁数不饶人，这不是丧气话，是实话。

认老，不是认输，是对自己的身体负责，是对家人的担当。

往后的日子，不求大富大贵，只求健健康康，稳稳当当。

慢慢走，好好活，把剩下的日子过得舒舒服服的，才是真本事！

各位老哥哥老姐姐们，都听我一句劝：别逞强，多保重！咱们健健康康的，才能多享几年福啊！