别再爱自己，狠狠爱老己

爱自己，已经过时啦。

现在流行说：爱你，老己。

就是用第三人称“老己”来指代自己，然后自己跟自己说话。

是不是有那么点儿人格分裂的味道。

有人肯定想问：这不就是爱自己的另一个说法嘛，有啥不一样的。

嘿，还真的不一样。

你就想想过去很多年我们喊口号要“爱自己”的时候，是什么样的？

必须早起运动！美其名曰“自律就是自由”。 必须控制饮食，多吃一口就是罪过。 下班再累也要学英语、看书，暂停一天也不能原谅自己。 必须时刻给自己打气，加油加油，再加把劲。

说实话，当年看这些，确实觉得是把自己当回事儿来狠狠爱。

现在再看，也太狠了，怎么爱得像军训，爱得像考核，爱得像一场必须拿满分的年终汇报？

就想问问当年这样爱自己的人，是不是脸上写着“我要变好”，心里跪着喊“妈呀累死我了”。

相比之下，“爱你老己”有人情味儿多了。

因为它没教你必须做什么。

它只是换个称呼，让你跳出那个被审视的自己。

你不再是“我”，而是“老己”，一个你需要去关照的、老朋友一样的存在。

你想想，是不是这样：

如果你是自己，学习累了，你可能会骂自己：

“怎么效率这么低。”

如果是你的“老己”累了呢？你八成会劝他：

“累了就歇会儿。”

看，就这么一点变化，心态全变了。

过去我们总跟自己较劲。现在，很多人试着把自己当成需要被照顾的“另一个人”。

饿了，给老己点好吃的，别老算着花多少钱或者会不会长胖。

委屈了，就听老己吐吐槽，别总让他“要坚强”。

完成一件小事，就拍拍老己说“可以啊”，别总觉得不值一提。

这不是纵容，是理解，是终于承认，我们都是普通人，会累，会馋，会有小情绪，会想偷懒。

这个梗能火是因为它戳破了一层窗户纸：我们努力地想爱自己，却用错了力气。

当下大家开始回过味来了，真正的爱，是建立关系，不是执行命令。

你跟老己，是战友，是伙伴，不是上下级。

在小红书、抖音随处可见这样的人格分裂现场。

遇到困难时，给老己写一封信，倾诉委屈，暖心安慰：

隔空给老己喊话，无比坚定地给与肯定：

就像剥柚子这样的小事，也能看到老己的贴心：

总之，你可以是世界上最不完美的自己，也能配得上“爱”的资格。

正如网友说的，老己唯一的要求是“不用更好，也不用刚刚好，只要是真的自己就好”。

累了就给放个假，老己别操劳过度；

心情不好，老己听你诉说，不会批判你……

心理学也支持这种做法。

心理学有个“第三人称自我疏离”理论告诉我们，用“老己”这样的称呼，有助于降低自我批判的强度，增强自我同情和理性。

敏锐的品牌也捕捉这波热点，“老己经济”正悄然兴起：

看来，2026年老己经济大概率会进一步升级，更多细分市场会围绕自我关怀展开。

说白了，年轻人开始用更人性化的方式对待自己，放下自我苛刻，从一味追求外在成功指标，转向更加在意内在舒适体验。

忙碌一整年，自己拍拍自己的肩膀，对着自己说一句：辛苦了，老己，爱你，老己。

相信我，按我说的做一遍，别样的窝心。

新的一年，照顾好你的“老己”，他是陪你时间最长的人，也是最懂你悲欢的人。毕竟，爱自己，才是这辈子最长久且稳赚不赔的投资。

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