年轻孕妈查出妊娠期高血压，痛哭后悔：早有症状提示，可惜没重视

很多年轻孕妈都觉得，怀孕后水肿、头晕是正常反应，熬到生完就好。可28岁的孕妈小琳（艺名）没想到，这些被她忽视的 “小不适”，竟是妊娠期高血压的预警信号。直到孕 26 周产检确诊，医生告知可能影响胎儿供氧、增加早产风险时，她才痛哭不已，后悔没早重视。

其实不少年轻孕妈都有个认知误区：“妊娠期高血压是高龄孕妈的专利，年轻人身体好，肯定不会得”。但近年来，越来越多年轻孕妈中招，恰恰是因为把疾病信号当成了正常孕期反应。妊娠期高血压到底有哪些提示信号，该怎么应对？

一、妊娠期高血压来袭，4 个 “预警信号” 别混淆

妊娠期高血压的很多症状和正常孕期反应相似，但只要仔细区分，就能发现不同。这 4 个信号一定要警惕：

异常水肿，按压不回弹：普通水肿多在脚踝、小腿，休息后会缓解，按压无凹陷；而疾病引起的水肿会蔓延到大腿、腹部、面部，按压后凹陷很久不恢复，比如早上起床手指发紧、握拳困难，就是危险信号。

头晕头痛，休息后不缓解：孕期偶尔疲劳头晕正常，但如果频繁头晕、持续头痛，且休息后没改善，多为前额或后脑勺胀痛，这是血压升高影响脑部供血的表现，别当成 “孕期累的”。

血压持续升高，别凭感觉判断：正常孕期血压应低于 140/90mmHg，即使没有不适，多次测量超标也可能是疾病信号，千万别觉得 “没不舒服就没事”。

视物模糊、上腹不适，立即就医：出现眼前有黑影、上腹部隐痛或恶心呕吐，说明病情已较严重，必须马上就诊。

二、这些 “隐形表现”，也不能忽视

除了典型信号，以下表现容易被忽略，孕妈要多留意：

体重增长过快：每周体重增长超 0.5kg，且不是因为暴饮暴食，可能是体内水钠潴留，是疾病的常见表现。

胎动异常：胎动突然频繁、减少或力度变弱，可能是血压影响胎盘功能，要及时监测血压并就医。

失眠、心慌：如果伴随其他信号出现，别单纯当成孕期焦虑，需提高警惕。

三、高危人群早预防，做好这几点很关键

以下几类孕妈属于高危人群，更要格外注意：年轻（≤20 岁）或高龄（≥35 岁）、有高血压家族史、孕前超重肥胖、孕期饮食高盐高糖高脂、缺乏运动、多胎妊娠或既往有相关病史。

妊娠期高血压可防可控，关键在 “早发现、早干预”，孕妈可以这样做：

定期产检，监测血压：孕早期起重视血压测量，孕中晚期可自备血压计，每天固定时间记录，异常及时告知医生。

清淡饮食，少盐少糖：每天食盐量不超过 5g，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，避免咸菜、外卖、甜品。

适度运动，避免久坐：每天进行 30 分钟左右温和运动，比如散步、孕期瑜伽，促进血液循环。

保证睡眠，放松心情：每天睡 8-10 小时，不熬夜，保持心情舒畅，避免情绪波动影响血压。

不适及时就医：出现任何异常信号别硬扛，立即去医院检查。

孕期的每一个 “小信号” 都值得重视，别因为年轻就掉以轻心。希望所有孕妈都能警惕身体的预警，做好孕期保健，顺利迎接健康宝宝。如果发现不适，一定要及时咨询医生，别等后悔莫及！