寒潮来袭，注意识别“心痛”信号

元旦假期迎来降温。低温刺激可导致人体交感神经兴奋，引发血管收缩、心率加快、血压升高，从而显著增加心脏负荷。对于冠状动脉存在粥样硬化斑块的人群，血压波动和血液黏稠度增加易诱发斑块不稳定乃至破裂，形成血栓，最终导致急性心肌梗死。中医理论则将其归纳为“寒邪客脉”，即外感寒湿之邪，其性收引凝滞，易痹阻心脉，使气血运行不畅，发为“胸痹”“真心痛”。

识别心梗征兆，不仅是典型胸痛

急性心肌梗死的典型症状为心前区或胸骨后持续性、压榨性疼痛。然而，临床上有大量患者，特别是老年人、女性和糖尿病患者，症状表现并不典型，极易造成延误。需警惕“非典型”心绞痛或心梗前兆。

放射痛：疼痛向左肩、左臂内侧、背部、颈部、下颌或上腹部放射。

异位痛：表现为突发性的咽喉部紧束感、牙痛、上腹部（剑突下）胀痛或烧灼感，常被误认为咽喉炎、牙病或胃病。

全身性症状：在无明显胸痛的情况下，突发严重乏力、大汗淋漓、恶心呕吐、呼吸困难、晕厥或濒死感。

“沉默”型缺血：部分患者仅表现为活动耐力下降、轻微气促。

南京市中医院心血管病科专家提醒，出现上述不适常在体力活动、情绪激动、饱餐或受寒后诱发或加重，休息或含服硝酸甘油后可在数分钟内缓解。若症状持续15-20分钟后不缓解，需高度怀疑急性心肌梗死。

日常防护，坚持这四点

生活起居上，避寒就温，护卫阳气。寒潮期间务必延迟晨间活动，尤其避开清晨6—10点心血管事件高发时段。起床应遵循“三个半分钟”，醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂床边半分钟。严密防风保暖，外出时确保头部、颈部、背部及足部保暖，穿戴围巾、帽子，选择防风外套。避免迎风行走。睡前温通经络，每日可用艾叶、花椒、生姜适量煎汤泡足，至身体微微汗出为宜，有助驱散寒湿，引火归元。

饮食调摄要注意，温润适中，切忌滋腻饮食宜“省咸增苦，以养心气”。可适当食用生姜、葱白、桂圆、羊肉等性温之品以散寒。需注意，避免过度进食高脂肪、高糖分滋补品，以免助湿生痰，加重血脉壅滞。

“冬日进补，一人一膏”——中医特色治未病之策冬季是运用膏方进行“治未病”调理和慢性病康复的最佳时节。针对心血管疾病高危人群及稳定期患者，南京市中医院心血管病科开展“辨证施膏”个体化调护，遵循“平衡阴阳、调和气血、扶正固本”原则，而非简单蛮补。

科学运动与情志调养也很重要。寒潮期间建议改为室内活动，如太极拳、八段锦。动作宜和缓，以周身温暖、微微汗出为度，切忌大汗淋漓；保持情绪平稳，《黄帝内经》言“使志若伏若匿”，避免大怒、大喜、大悲。可聆听舒缓音乐，练习深呼吸。

怀疑心梗发作，记住这个口诀

一旦怀疑心梗发作，要牢记急救要诀，时间就是心肌，时间就是生命。第一步立即停止活动，安静休息；第二步，第一时间拨打120急救电话，告知准确位置和症状。切勿自行驾车前往医院。第三步，在医务人员指导下，可酌情嚼服阿司匹林；第四步，保持镇定，等待救援，准备好既往病历资料。

通讯员 张盼盼 现代快报/现代+记者 刘峻