肉桂加两物，通气血散陈寒！6种黄金搭配，冬天暖身不用愁

一到冬天，手脚冰凉捂不热、腰腹发冷总犯困、喝口温水都觉得寒气往骨头里钻的人，真的太懂这种“冷到骨子里”的滋味！这都是体内陈寒堆积、气血循环不畅惹的祸。

别再靠猛喝热水、裹厚棉被硬扛了！厨房不起眼的肉桂，就是驱寒暖身的“宝藏食材”。搭配两物做成暖饮，6种黄金配方对症喝，通气血、散陈寒，让温暖从舌尖蔓延到全身！

1. 肉桂+红糖+红枣：缓解经期不适，小腹不凉

肉桂温中散寒、活血通脉，红糖红枣补气养血，三者搭配，暖宫效果直接拉满。特别适合经期小腹冷痛、经血不畅、手脚冰凉的女性。

做法：2片肉桂+5颗去核红枣+1勺红糖，加水煮10分钟，经期前3天开始喝，小腹暖暖的超舒服。

2. 肉桂+生姜+枸杞：赶走关节寒气，腰背不僵

生姜驱散表层寒气，枸杞滋补肝肾，搭配肉桂深入驱寒，专门对付关节怕冷、腰背发僵的老寒腿星人。

做法：生姜3片+肉桂2片+枸杞1小把，煮15分钟，每天上午喝一杯，关节暖乎乎，走路都有劲。

3. 肉桂+苹果+桂圆：全家共享，清甜暖身

苹果润燥生津，桂圆补气安神，和肉桂搭配，口感清甜不腻，老人小孩都能喝，全家一起驱寒暖身。

做法：苹果切块+桂圆5颗+肉桂2片，煮20分钟，不用加糖也香甜，秋冬喝超滋润。

4. 肉桂+黄芪+当归：恢复元气，告别疲惫

黄芪补气，当归养血，搭配肉桂打通气血通道，适合冬天总觉得疲惫乏力、面色苍白的“气虚星人”。

做法：黄芪5g+当归3g+肉桂2片，煮25分钟，每周喝2-3次，元气满满不怕冷。

5. 肉桂+陈皮+山楂：消食解腻，暖肠养胃

冬天胡吃海喝容易积食腹胀，陈皮理气健脾，山楂消食化积，搭配肉桂暖肠养胃，解腻又驱寒。

做法：陈皮1片+山楂3颗+肉桂2片，煮15分钟，大餐后喝一杯，肠胃超舒服。

6. 肉桂+玫瑰+红茶：舒缓情绪，暖身解郁

玫瑰疏肝理气，红茶温润暖胃，搭配肉桂暖身又解忧，适合冬天容易emo、心情烦躁的人。

做法：玫瑰5朵+红茶1包+肉桂2片，沸水冲泡焖5分钟，喝完整个人都变平和。

暖身小提醒

1. 肉桂性温，体质偏热、容易上火长痘的人要少喝，避免加重内热。

2. 暖饮适合上午或中午喝，晚上尽量少喝，以免影响睡眠。

3. 食疗搭配日常运动，每天快走10分钟，气血循环更顺畅，暖身效果翻倍。

冬天暖身不用复杂配方，巧用肉桂加两物，6种搭配对症喝，通气血散陈寒，轻松温暖过冬天！