一到冬天,手脚冰凉捂不热、腰腹发冷总犯困、喝口温水都觉得寒气往骨头里钻的人,真的太懂这种“冷到骨子里”的滋味!这都是体内陈寒堆积、气血循环不畅惹的祸。
别再靠猛喝热水、裹厚棉被硬扛了!厨房不起眼的肉桂,就是驱寒暖身的“宝藏食材”。搭配两物做成暖饮,6种黄金配方对症喝,通气血、散陈寒,让温暖从舌尖蔓延到全身!
1. 肉桂+红糖+红枣:缓解经期不适,小腹不凉
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肉桂温中散寒、活血通脉,红糖红枣补气养血,三者搭配,暖宫效果直接拉满。特别适合经期小腹冷痛、经血不畅、手脚冰凉的女性。
做法:2片肉桂+5颗去核红枣+1勺红糖,加水煮10分钟,经期前3天开始喝,小腹暖暖的超舒服。
2. 肉桂+生姜+枸杞:赶走关节寒气,腰背不僵
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生姜驱散表层寒气,枸杞滋补肝肾,搭配肉桂深入驱寒,专门对付关节怕冷、腰背发僵的老寒腿星人。
做法:生姜3片+肉桂2片+枸杞1小把,煮15分钟,每天上午喝一杯,关节暖乎乎,走路都有劲。
3. 肉桂+苹果+桂圆:全家共享,清甜暖身
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苹果润燥生津,桂圆补气安神,和肉桂搭配,口感清甜不腻,老人小孩都能喝,全家一起驱寒暖身。
做法:苹果切块+桂圆5颗+肉桂2片,煮20分钟,不用加糖也香甜,秋冬喝超滋润。
4. 肉桂+黄芪+当归:恢复元气,告别疲惫
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黄芪补气,当归养血,搭配肉桂打通气血通道,适合冬天总觉得疲惫乏力、面色苍白的“气虚星人”。
做法:黄芪5g+当归3g+肉桂2片,煮25分钟,每周喝2-3次,元气满满不怕冷。
5. 肉桂+陈皮+山楂:消食解腻,暖肠养胃
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冬天胡吃海喝容易积食腹胀,陈皮理气健脾,山楂消食化积,搭配肉桂暖肠养胃,解腻又驱寒。
做法:陈皮1片+山楂3颗+肉桂2片,煮15分钟,大餐后喝一杯,肠胃超舒服。
6. 肉桂+玫瑰+红茶:舒缓情绪,暖身解郁
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玫瑰疏肝理气,红茶温润暖胃,搭配肉桂暖身又解忧,适合冬天容易emo、心情烦躁的人。
做法:玫瑰5朵+红茶1包+肉桂2片,沸水冲泡焖5分钟,喝完整个人都变平和。
暖身小提醒
1. 肉桂性温,体质偏热、容易上火长痘的人要少喝,避免加重内热。
2. 暖饮适合上午或中午喝,晚上尽量少喝,以免影响睡眠。
3. 食疗搭配日常运动,每天快走10分钟,气血循环更顺畅,暖身效果翻倍。
冬天暖身不用复杂配方,巧用肉桂加两物,6种搭配对症喝,通气血散陈寒,轻松温暖过冬天!
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