2025年心安书单：18本书，温暖一整年

文|弥小木

2025年的最后一天，对于喜欢阅读的自己来说，总结一份今年的阅读书单，总是要有的。

今年懒了一点，不是每一本阅读过的书都有记录。有些书只看过一遍，有的书反复看、听了好多遍。

索性分享那些看、听了很多遍的书吧。

这份书单，是能让我心安的书单。

关于健康

人到中年，最关注的，当然少不了“健康”。

关于“健康”，杨定一老师的《呼吸，为了疗愈》，《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》、《好睡：新的睡眠科学与医学》，把“呼吸、饮食、睡眠”这三件事，说得通俗易懂。

不管看其中的哪一本书，都抵得上看市面上同主题的好多本书。

李辛老师的《经典中医启蒙》、《儿童健康讲记》这两本也是经常听的书。今年多加了一本《回到本源：经典中医启蒙对话录》。

林大栋老师的 《经穴春秋》、《中医超级儿童私房课》。一本讲普通人日常可以用的穴位，一本是讲儿童健康的。

林老师市面上出版的书，基本上都看了。着重看的是 《经穴春秋》、《中医超级儿童私房课》，尤其是《经穴春秋》。

宣宾老师的《感悟人体X形平衡法》，也是经常点开的一本，有疑问就会来这本书里找一找。

李湘授老师的《特种刮痧疗法》，是今年新入的一本书。先看过李老师的刮痧视频，不过瘾，再入的书。

市面上讲刮痧的书很多，最有眼缘的，当属李老师的这本书、这套刮痧的方法。

感谢李老师分享的特种刮痧方法，原来，刮痧也可以跟搭积木一样方便简单。

当然，我主要是给自己刮。

王红民老师的《经络诊察与推拿临床思维训练》，是今年新阅读的书。这本书很惊喜，最吸引人的，当属其中的经络症候图。

刘力红老师的《黄帝内针讲义》，也很值得一看。记得阅读这本书，是在动车上。当时没买到票，站了一路，看了一路。看得有意思，也就没觉得站着有多累。

张忠、张建斌两位老师的《承淡安角针原穴法》，也很让人惊喜啊。看到这本可开心了。虽然我不会针灸，但不影响阅读这本书时所体会到的快乐。

除了以上的这些，听最多的，其实是倪师的针灸、黄帝内经课件。

以上提到的书：《呼吸，为了疗愈》，《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》、《好睡：新的睡眠科学与医学》；《经典中医启蒙》、《儿童健康讲记》、《回到本源：经典中医启蒙对话录》； 《经穴春秋》、《中医超级儿童私房课》；《感悟人体X形平衡法》、《特种刮痧疗法》、《经络诊察与推拿临床思维训练》、《黄帝内针讲义》、《承淡安角针原穴法》、倪师课件。

心灵滋养

每当心神不宁的时候，我就会打开李辛老师的《精神健康讲记》。

这是一本能让人心安的书。

静静地听，慢慢地看，心就会慢慢静下来。

杨定一老师的《丰盛》、《水仙：从自恋谈起，一种逆风的解读》、《走向心的道路》，也是经常会打开的书。

《精神健康讲记》、《丰盛》、《水仙：从自恋谈起，一种逆风的解读》、《走向心的道路》，是我2025年主要的心灵滋养书。

小结尾

这份书单，比起用眼睛阅读，今年更多的是用听的方式进行。

尤其在做家务的时候，必听其中一本。

如果孩子们在，会听《呼吸，为了疗愈》，《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》、《好睡：新的睡眠科学与医学》、《经穴春秋》、《中医超级儿童私房课》。

有时候不仅老母亲在听，孩子们也会听了去。

听进去，能省很多口舌。关于饮食、睡眠、呼吸，这些话题太值得孩子们关注了。《经穴春秋》、《中医超级儿童私房课》放着听，更像是顺便给孩子们熏陶一点生活小技巧。

如果只有自己，那就随意打开上面这些书中的一本，想听哪本听哪本。

边听边做家务，家务都变得轻松。

这份心安书单，陪我度过了2025年。

2026年，心安书单上的书，也许会增加，也许不会。

不管增加与否，在阅读中与“心安”相遇，是2025年送给自己最好的一份礼物了。

现在把这份“心安”书单，分享给有缘阅读这篇文章的你。

2026年，让我们继续在“心安”的阅读世界相遇。

Hi~我是弥小木

过好当下最要紧~