眼睛干涩，是干眼还是视疲劳？

“眼睛又干又涩，好累啊！”这可能是很多现代人的日常感叹。无论是长时间盯着电脑的上班族，还是深夜还在刷手机的你，眼睛的“抗议”似乎已成家常便饭。

但你是否想过，这种不适究竟是短暂的“视疲劳”，还是已经发展成了需要警惕的“干眼症”？

1干眼症和视疲劳的区别是什么？

干眼症：它的本质是泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面无法维持足够的、高质量的泪膜来润滑和保护眼睛。

这属于眼球表面微环境的失衡，是一种器质性的问题。就像一块土地本身缺水，变得干涸。

视疲劳：它的本质是眼部肌肉（尤其是睫状肌）过度紧张和痉挛所致。当我们长时间、高强度地用眼（如看近处），负责调节晶状体的睫状肌就会持续收缩，无法放松，从而导致酸胀、模糊等不适。这更多是一种功能性的、暂时性的疲劳状态。

简单来说，干眼症是“缺油缺水”，而视疲劳是“肌肉累了”。

2：症状大不同：教你如何“对号入座”

虽然两者都可能出现干涩、酸胀感，但侧重点截然不同。

干眼症的典型症状

1.干涩感与异物感：这是最核心的症状，感觉眼睛里像有沙子、磨得慌。

2.烧灼感与刺痛感：眼睛发热、有刺痛感。

3.畏光：在正常光线下也觉得刺眼、不舒服。

4.泪液分泌异常：有时会表现为反射性流泪，即平时很干，但遇到风或刺激时会突然流泪。

5.粘稠分泌物：早晨醒来时，眼角可能有白色丝状或粘稠的分泌物。

视疲劳的典型症状

1.酸胀感与疼痛感：眼球后方或周围区域的酸胀、疼痛，严重时可能引发眉弓、太阳穴甚至后脑勺的胀痛。

2.视物模糊与重影：看近处或远处时，需要一段时间才能对焦清晰，或出现短暂的重影。

3.眼皮沉重、想闭眼：感觉眼睛睁不开，非常想休息。

4.注意力难以集中：由于视觉质量下降，会导致阅读和工作效率降低。

5.可能还有躯体症状，比如头晕、恶心甚至肌肉酸痛等等。

简单自测

如果你的不适在闭眼休息后能得到显著缓解，那更偏向于视疲劳；如果即使闭着眼，干涩、磨人的感觉依然存在，那干眼症的可能性就很大。

温馨提醒：干眼症和视疲劳常常并存，相互加重。长期的视疲劳会加重干眼，而干眼带来的视力模糊又会迫使你更费力地去看，从而加剧视疲劳。

因此，如果自我调理后症状仍无改善，务必寻求专业眼科医生的帮助，进行泪液分泌测试、睑板腺功能检查等，以获得准确的诊断和个性化的治疗方案。

图片来源：pixabay