可能超一半的人，不知道自己得了糖尿病，尤其这3种表现要当心

清晨的阳光刚刚洒进窗台，72岁的李叔已经醒了三次。每次都因为口干舌燥和频繁如厕，即便喝再多水，总觉得“渴得像沙子糊了嗓子”。家人总劝他年纪大了正常，尿多喝水多算不上啥毛病。

可他心里总有点隐隐的不安，毕竟最近体重也莫名“溜得快”。就在这样反复挣扎中，李叔没有留意到，自己的身体或许早已敲响了“警钟”。你是否觉得这些症状离自己很远？

其实，这绝不是少数人的故事，据权威数据显示，国内超一半的糖尿病患者在诊断前根本没有自觉症状，直到健康体检时才被“当头棒喝”。

更危险的是，糖尿病的“沉默”属性，很多人错把它当作普通衰老、劳累的表现。你身边是否有人，总觉得渴、饿、尿多或突然瘦下来？你知道这些背后隐藏着多大的健康隐患吗？

不少患者常抱怨：“我平时不胖，饮食也自律，根本没想到自己会是‘高危人群’。”其实，糖尿病的早期症状非常“隐形”。

数据显示，我国糖尿病早期的无症状比例高达50%以上，很大一部分患者等到出现明显并发症时才被发现（如近年来慢性肾病、眼底病变、心血管意外的报告日益增多）。

造成这种情况的原因主要有两方面，一是早期高血糖对器官影响缓慢，症状轻微且非特异性，很容易被误认为“体力差”“老花眼”或“饮水不够”；二是公众对典型“三多一少”表现（多饮、多尿、多食+体重减轻）认知有限，往往等到持续出现并加剧时，才引起警惕。

值得警醒的是，有些“微妙信号”如果持续出现，八成以上与糖代谢异常关系密切。大量权威研究表明，及早识别这些表现，能显著降低晚期并发症风险。那到底哪些症状最值得当心？

口渴难耐，普通喝水不解渴

如果你发现自己近期喝水明显增多，还是总觉得口干舌燥，尤其是清晨或夜间频繁口渴，不妨提高警惕。高血糖状态下身体为了调整渗透压，会主动“索要”更多水分，这类症状常被误解为“上火”或“季节干燥”。

有数据显示，60%以上的糖尿病患者就医前都有过“反复口渴”经历，结果大多“延误诊断时机”。

尿频尿多，入厕次数显著增加

正常成人一天夜间起夜一次属常见，但若近期排尿次数明显增多（如夜间超过2次、白天超5-6次且每次尿量都不少），尤其是排尿“颜色淡、量大”，要当心。

人体为了排出过多的血糖，肾脏被迫将糖分通过尿液带走，出现所谓“渗透性利尿”。统计显示，超半数早期糖尿病患者是在体检发现“尿糖阳性”时才意识到问题。

体重异常下降，但食量反增

这常常极易被忽略。很多中老年人短期内体重下降3-5公斤，却没有减肥计划。食欲反而没有下降或甚至增强。

为什么？因为身体不能正常利用血糖，导致脂肪和蛋白被加速消耗。专家指出，如半年未刻意控制饮食却“莫名消瘦”，风险概率提升30%以上。尤其那些“能吃但总饿、瘦得快”的人，建议尽快查血糖。

除了上述三大信号，慢性乏力、皮肤瘙痒、眼花视力波动等，也可能预示着血糖波动，建议密切关注。

近年来，大量流行病学报告和门诊案例表明，拖延糖尿病的确诊与治疗，极易引发心脑血管损害、肾衰竭、视网膜病变等多系统不可逆并发症。

据《中国流行病学杂志》报道，45岁以上未控糖尿病并发大血管事件（中风、心梗）风险提升约70%，肾功能不全比例同比高出普通人群45%。此外，糖尿病患者一旦发生感染，康复周期明显延长，比非糖尿病人并发症发生率高出近2倍。

更可怕的是，部分患者因长期没有恰当筛查，等出现“糖尿病酮症酸中毒”等急性危象时再救治，可能危及生命。专家多次呼吁：“若能及早识别高风险信号，绝大多数糖尿病都能提前干预、延缓进展。”

即使没有明显症状，18岁以上存在肥胖、家族糖尿病史、高血压、血脂异常或者妊娠糖尿病史的人，强烈建议每年定期检测空腹血糖/糖化血红蛋白。特别提醒：血糖检查无痛、费用低，且一次化验即可判定风险。发现上述信号后，建议抓住以下3个措施：

定期-规范-全程的血糖检测

每年全面系统筛查血糖，包括空腹、餐后、糖化三项，不间断追踪；尤其是家族史、肥胖、40岁以上群体。

积极调整生活方式，“三减三健”同步推进

在医生指导下，均衡饮食控制总热量、减少糖分暴饮暴食，增加适龄量运动，每周150分钟有氧运动为宜。起居规律，保持良好作息，也是帮身体调节代谢的重要手段。

发现问题，及时就医干预，切忌自己乱用降糖药物

如检测异常或持续出现上述典型信号，应及时至正规医院内分泌科接受规范诊疗。现今主流医学已实现多方案个体化管控，严禁“自己买药搭配”或“拖延不治”。