山西
得了脂肪肝，除了减肥，还应从多方面着手进行综合管理。太原龙城中医医院在脂肪肝的治疗与调理方面有着丰富经验，专家建议可从以下几个方面入手：
调整饮食结构
控制总热量摄入，根据体重和活动量确定每日所需热量，避免高热量、高脂肪、高糖食物。增加膳食纤维摄入，多吃芹菜、菠菜、苹果、燕麦等蔬菜、水果和全谷物，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。还可选用山药、薏米等健脾祛湿食物，煮粥或炖汤食用，有助于改善脾胃功能，减轻肝脏脂肪堆积。
坚持运动锻炼
运动能促进脂肪代谢，可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，运动强度以心率达到（170 - 年龄）次 / 分钟为宜。也可选择太极拳、八段锦等传统运动，每天练习 1-2 次，每次 20-30 分钟，以调节脏腑功能，促进气血运行。
寻求中药调理
中医讲究辨证论治，太原龙城中医医院会根据患者不同症状体征分型调理。如肝郁气滞型患者，常以柴胡疏肝散加减疏肝理气；痰湿内阻型患者，选用二陈汤合平胃散加减祛湿化痰，通过精准用药，改善肝脏脂肪代谢。
进行艾灸理疗
艾灸肝俞穴、期门穴等穴位，可激发经气，调节脏腑功能。如艾灸肝俞穴可疏肝利胆，艾灸期门穴能疏肝理气，艾灸足三里穴可调节脾胃功能，艾灸丰隆穴可化痰祛湿，有助于脂肪肝恢复。
定期复查监测
定期进行肝功能检查，检测谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，了解肝脏损伤程度，一般建议每 3-6 个月检查一次。同时，半年到一年进行一次肝脏超声检查，观察肝脏形态及脂肪浸润程度，以便及时调整治疗方案。
保持良好生活习惯
酒精会损伤肝细胞，脂肪肝患者必须戒酒。肝脏在夜间自我修复，应保证每天 7-8 小时高质量睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡。此外，还需减少压力，可通过冥想、听音乐等方式缓解，避免因应激激素影响肝脏功能。
脂肪肝是一种可逆性疾病，患者应重视并积极干预。在太原龙城中医医院专业指导下，从多方面综合调理，就能有效改善肝脏状况，阻断病情进展，守护肝脏健康。
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