心理师的年终总结：总会发生，总会过去

文|若杉

每年的这个时候，都会静静地找个地方总结这一年。

今年，很意外的，想说的话不多。

这一年，我发现，很多好久不见的朋友发信息问我：最近怎么样？

我的回答都是：还好，老样子。

确实是老样子啊，咨询、拍摄，这一年，日子好像在这两件事中无限循环。

自媒体的粉丝数在涨，咨询经验在涨，没有太多惊喜，但是，平静踏实。

其实很多年前，当我转行做心理咨询师的时候，每年的年终总结，核心就只有三个字：在路上。今年，依旧如常：在路上。

前两天，咨询结束的时候，一个来访者问我：你会一直做咨询师吗?

我说，从业初期的时候，我记得看过欧文·亚隆老师写自己的日常：每天下午四点前写作，然后用一天工作的最后两个小时，接两个咨询。这是我羡慕的工作状态。

所以，这件事，我大概会做很久。

我也真的认真想过，在自己80、90岁的时候，白发苍苍的，还和一些老来访见面，应该也挺幸福的。

最近的咨询中，遇到过几次内心觉得很心疼、很悲伤的时刻。

今年是我做心理咨询师的第11年了，有时候，也开玩笑说，在“人类的悲苦”这件事上，我算是见过点市面了，但还是会被不一样的“悲苦”所惊诧到。

某天咨询的时候，跟来访者谈起这个感受，她说：“你会觉得众生皆苦吗？”

我说，“有时候会。”

所以，今年，不总结了，有几句话，想说给自己，也说给你们听。

第一句：会好的。

去年年底的时候，妈妈生病。人在疾病面前，大概是最无力的。能够安慰和支撑我的，就是这三个字：会好的。

在那些焦虑的、无助的、不知道未来会如何的日子里，能够让我抬头喘一口气的，就是这三个字：会好的。

好在妈妈乐观，哪怕在自己生病最难受的时候，她还会开玩笑，逗我们笑。所以，家里的气氛一直没那么沉重。现在，她也康复，而我，喜欢这几个字：会好的。

你也是，不管这一年遇到了什么，会好的。

第二句：来得及。

一个十八岁的姑娘坐在咨询室里跟我说，老师，我就要十八岁了。

我说，所以呢。

她说，好老。

我们总是匆匆忙忙，手机从3G、4G、到5G，火车和飞机都越来越快，这两年，又有了AI的加盟。奇怪的是，所有这些帮我们提升效率的东西，没有让我们变得更轻松，反而，徒增了一些紧迫感。

可是，仔细想想，又真的，急什么呢？把每一顿饭吃好，把手头的每件事做好，无论现在还是未来，都是最好的状态。

很多年前，刚开始做心理咨询师的时候，我说，我任性的做我喜欢的事情，如果有所成就，那是命运的馈赠；如果没有，我每一天都和喜欢的事情在一起，无论如何，都是不亏的。

现在，还这么想。慢慢做，好好做，一切都来得及。

第三句：总会发生，总会过去。

总有来访者对自己生命里发生的事情感到愤懑：为什么是我，如果没有遇到这件事、这样的家庭，该多好。

是啊，如果没有遇到，该多好。可是，生命的复杂和好玩，就在于好的、坏的都会遇到。我们没有选择权。好在，也都会过去。

努力把生活当成一场游戏，高高低低、磕磕绊绊，才好玩。

第四句：做80分的自己，争取85分的自己。

人一旦拥有了“完美”的执念，就几乎和“不开心”锁死了。

尝试给“不完美”留有缝隙，有不完美才有进步的空间，才有下次我再做得好一点的可能性。

尝试不再去追根本不存在的100分，而是享受此刻的80分。然后，带着一点点对未来的期许，去追求85分。

如此，循坏。总有缺陷，总有未来，也挺好的。

第五句：去尝试，去失败。

这两年，最重要的感受和收获，是和“失败”和解。在绩优主义的教育下，总觉得事事都要好，才是对的。这两年，重新审视失败，发现，因为怕失败，躲掉了太多想要尝试的东西。

仔细想想，只有愿意折腾、愿意尝试新事物的人，才有资格、有机会失败。失败，意味着，我尝试过，这个方法不行，我再换一个。

那些没有经历那么多失败的人，可能也是一直躲在安全屋里的人。躲掉了失败，也躲掉了很多有趣的人和事儿。这样的生活，实在不是我想要的。

所以，去尝试，去失败，去尽兴。

今年，如上。明年，祝好。

新年快乐！

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若杉

若杉心理创始人

畅销书籍：《停止内耗》

《阅己：做自己的心理顾问》

人生最大的理想：

见不同的人、听不同的故事、写不同的文章

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