一个很绝的心态：拥抱无常

作者：帆书 · 许清欢

来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

你是否常被"正确"绑架？是否总在逼自己活得"无懈可击"？

翻开这本《我可能错了》， 当我们放下执念的盔甲，那些曾令人纠结的迷局，都会化作照亮自己的礼物。

你是否也有过这样的时刻？

精心策划的项目，在临门一脚时突然暂停； 曾坚信能走到最后的关系，毫无预兆地破裂； 原本平静的生活，被小概率事件打破。

每当这时，我们的第一反应总逃不开：“为什么是我？”

答案也许很简单：“你可能错了”——

那些突如其来的生活暴击，不是因为你做得不够好，也不是命运的故意刁难，只是你碰巧在某个节点，撞上了无常里 “痛苦” 的那一面。

正如《我可能错了》里，作者比约恩用一辈子验证的真相：

“一切都是无常的。这是坏消息，但同时也是个好消息。”

因为痛苦与幸福是“无常”的一体两面，且不断流转交替，我们无需抗拒，也不必急于下结论，只需大方前行。

相信痛苦过后，无常会将幸福顺畅，带回我们的生命。

1

打破“应该”的执念

生机总是藏在变化中

比约恩前 28 年的人生，堪称世俗意义上的成功范本：

年纪轻轻便身居高位，凭借极致的自律在职场中游刃有余，用专业与高效赢得了众人的敬仰。

但在他内心深处，却始终觉得自己只是个 “表演成功” 的演员，这种 “伪装”让他疲惫不堪，也坚信“演不下去”的一天迟早要到来。

最终，他抛下名利远赴泰国剃度为僧。

在修行的日常变化中，他挣脱了 “必须成功” 的执念，收获了内心的澄澈与平静，这是变化赠予他的第一份生机，让他明白人生并非只有一条预设的轨道。

十七年后，比约恩因身体的原因重返红尘，可昔日的地位与财富已成 “昨日黄花”，重新开始的茫然与痛苦让他得了严重的抑郁症。

但好在，十七年的僧侣生涯让他明白了一个道理：

“没有什么是永恒不变的，就连最困难的时期也一样。”

他依靠冥想对抗心中的自我否定，十七个月后，他重新获得了工作机会，也渐渐摆脱了抑郁的阴影。

从豆瓣上看到一篇元气满满的帖子《命运推你去哪儿，你就大大方方地去！》：

作者回忆她的职场低谷期，遇到合不来的领导，加不完的班……

想辞职的时候部门却突然被拆分，新岗位还非常适合自己。

她说回想生活中很多的偶然，当时觉得是挫折的，现在看都成了礼物。

虽然很多时候身不由己，但并非全是坏处，所以命运推我们去哪，就不妨大大方方地去！

就像我大姑姐，她的服装加工厂红火了十几年，本以为能靠此安度余生，却在近两年遭遇行业寒冬。

迫于生计压力，她尝试转型直播教学 —— 凭借裁剪做工的专业和风趣的表达，很快积累了大批忠实粉丝。

一次被迫的转型，竟让她找到了真正的热爱。

生活需要我们放下“应该如此”的执念，因为当下的稳定随时可能被外界的不可抗力或内心的剧烈冲突打破，此时不必慌张，记住比约恩所说的：

“对生活多点信任吧，生命中绝大多数最美好的事情，都发生在控制之外。”

2

打破完美的执念

人首先学会对自己“慈悲”

生活总是如此，我们无比渴望的，或者竭力抗拒的，都会以意想不到的方式，突然到来。

正当比约恩走出人生低俗，迎来事业爱情双丰收时，“无常”又一次到来，他被确诊为渐冻症。

在“每天都被偷走一部分活力” 的常态中，他自责曾经健康的自己，花大量时间纠结容貌的瑕疵、身材的不足，经常陷入自怨自艾的自我折磨中，却不知一具健康灵活的身体，是多么值得赞美与珍惜。

如果能回到过去，他会提醒自己：

少一点自我批评吧，不要忘了自己也是一个需要被慈悲对待的人，尤其是觉得很不舒服的时候。

后来的比约恩，开始学着与自己的身体和谐相处，感恩它每一天的拼尽全力：“你是我的英雄，我保证，一旦又有一个动作你做不来，我绝对不会生你的气。”

在生命的最后阶段，这份与自我的慈悲相处，让他最大限度地摆脱了自怨自艾的内耗，把有限的精力都投入到自己最想完成的事情上。

面对生命的无常，我们都希望身边能有这样一位朋友：精神饱满、情绪稳定、身体健康，而不是疲惫焦虑、满身负能量。

可我们常常忽略了，那个最该陪伴自己一生的 “朋友”，正是我们自己。

出于这一点，我们也应该温柔呵护自己，用心养护自己。

我问DeepSeek，如何才算“把自己养得很好”？

DeepSeek回答我，养好自己不一定要极高的物质，它需要一种持续的努力和细心地照顾，最终让你觉得：

“我喜欢现在的生活，也喜欢我自己”。

从现在开始，一个人的时候也要好好吃饭，再忙碌的时候也要做一点运动，管理好自己的身体健康，无论多沮丧，也要找到一些小方法让自己迅速开心起来。

从现在开始，只过自己能负担得起的生活。

在一个人所有的关系中，只有和自己的关系能真正相伴一生。

如果能以温柔、和蔼的眼光审视自己，带点幽默感看待自己的瑕疵，在有限的条件下好好生活，即便未来遭遇风浪，我们也能笃定自己曾被生活温柔以待。

希望我们都不要明白得太晚。

3

学会放手

与“失去”共生

我们抗拒“无常”，是因为它总在不经意间，把 “来不及” 推到我们面前。

比约恩患渐冻症后，父亲也确诊绝症，在征得全家同意后，父亲选择安乐死。

比约恩与家人远赴国外送父亲最后一程，旅途中欢笑与伤感交织，告别时，父母伴着提前准备的音乐，诉说六十多年的感谢与爱意。

这场近距离的死亡，让比约恩看清一段关系的本质：

没有谁能永远陪在谁身边，父母会老去，爱人会离开，就连我们自己，也终将与这个世界告别。

所有关系都是一段旅程，重要的不是如何挽留，而是相处时的真诚与珍惜，告别时的从容与体面。

无常带来的痛苦，大多源于对 “永恒” 的执念，而缓解这份执念，最好的方法就是学会放手。

TED演讲中，有一段名为《学会放手，会让你变得势不可挡》的演讲。

演讲者吉尔・默里是一位事业成功、经济独立的女性，生活中唯一的遗憾，就是相处了12年的男友始终不肯走入婚姻。

男友不断给她希望，又无数次让她失望。

终于在某一天，她又一次得到男友“我还没准备好”的拒绝后，决定放手这段12年的感情。

那时的她已经41岁，在决定分手的那一刻，她知道自己有可能一辈子结不了婚，一辈子都要孤独地生活。

但现实又不得不让她冒着这些风险，制定计划，挣脱一切向前走。

她卖掉了现在的公寓，搬去另一个地方重新开始生活。

一年后，她遇到了自己的真命天子，并走入了婚姻，可惜9年后，丈夫因癌症去世。

痛苦再一次降临，但她想起41岁那年对自己的承诺：

我再也不会认为时间是理所当然，相反，我会用它来放手，来为我真正想要的东西创造空间。

吉尔总结的 “放手五要点” 值得我们借鉴：

第一：不将所有过错归咎于自己，如果有人给不了你想要的，大多时候是他的问题，不是你的。 第二：不要太在意别人的看法，记住一条商业原则，无论你发布什么，最多只有10%的人会表示喜欢。 第三：放下伪装，接纳自身无法改变的特质，并将其视为独特的馈赠。 第四：放弃完美，每一段关系都有缺陷，因为没有人想和完美的人做朋友，包括你自己。 第五：放下所有的“还没准备好”，去制定一个不太完美的新计划，然后开始自己的新生活。

我们无法阻止无常的发生，只能通过放手调整与世界相处的姿态—让自己尽量不执着于留不住的人，不纠缠于办不到的事，然后在新的关系中，找到新生。

4

樊登老师讲过：

“很多人不喜欢无常，因为无常意味着变故，但无常其实是一个很慈悲的东西。 如果你生活在一个一成不变的世界里，你的痛苦会周而复始，那才是更可怕的事。 人生只有一件事是肯定的，就是一切都会过去。”

所以，无常不是敌人，而是教会我们 “尽人事、听天命” 的老师。

请带着对自己的慈悲，与“无常”平和相处，并大大方方地走向它所指的地方。

在这个过程中，珍惜眼前人，别总说 “下次再聚”，笑着面对当下事，别害怕 “过不下去”，那些曾经以为跨不过的坎，回头看时都变成了“成全”。

来源：文章来源于帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！

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