怀孕加速衰老？斯坦福最新研究表明1次怀孕加速衰老5.3岁，多次怀孕还有累积效应！

相信大家都听过“一孕傻三年”的说法，这真的仅仅只是夸张的民间调侃吗？

2025年12月，斯坦福大学的研究团队在Obstetrics & Gynecology杂志发表了题为“Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes”的最新研究成果，通过前瞻性纵向设计本研究首次系统追踪了女性在整个妊娠周期内表观遗传年龄的动态变化轨迹，发现妊娠可使个体表观遗传衰老速度加快近5.3年。

这项研究共纳入75名女性，其中45名（60.0%）为孕妇。与非妊娠组相比，妊娠组在6种时钟（Hannum、PhenoAge、GrimAge、GrimAge2、干细胞分裂时钟、DunedinPACE）中表现出显著的个体内表观遗传年龄加速。妊娠队列每200天的额外表观遗传年龄加速范围为1.58岁至5.28岁。

值得注意的是，孕妇的表观遗传年龄在妊娠期呈现非线性变化，其典型模式是在孕中晚期出现显著加速，这与胎儿快速生长期母体承受的代谢、免疫及内分泌负荷高峰相吻合。

好消息是在产后早期如分娩后3-6个月，大部分产妇表现出明显的衰老逆转趋势，但是也有相当比例的产妇其衰老指数未能恢复至基线水平，呈现出持续的“衰老残留效应”。

2025年发表在PNAS的一篇文章揭示了怀孕次数与衰老加速程度之间的关联，他们发现，怀孕次数越多的女性，表现出的表观遗传衰老速度越快，这提示怀孕对生物衰老的影响可能具有累积性。

但是各位其实也不用过于恐慌，因为如果单纯强调“怀孕会衰老”是不科学的，因为研究证明怀孕导致的衰老是可逆的！

2024年耶鲁大学研究团队在cell metabolism发表的一项相关研究就发现妊娠虽会暂时推快母体的生物时钟，但人体也蕴藏着使之回拨的强大内在潜力。

通过对119名女性在妊娠早期、中期和晚期采集的血液样本进行高分辨率纵向队列分析，研究人员系统绘制了妊娠进程及其终止如何动态影响母体生物衰老的完整图谱。研究发现妊娠对生物衰老的影响呈现显著的阶段性波动，具体表现为孕中期是衰老加速期。这和其他相关研究的结果是一致的。

但是，更为重要的是，这项研究发现怀孕导致的衰老存在产后逆转期：在分娩后的三个月内，大多数加速的生物衰老标志出现了显著逆转，部分指标甚至恢复到孕前基线水平，这表明人体在产后拥有强大的修复与回弹潜力。

此外，这项研究还发现，进行母乳喂养的产妇，其产后生物衰老标志物的逆转速度更快、程度更完全，这提示哺乳可能不仅是婴儿的营养来源，也是母体自身生理修复的重要调节过程。

简而言之，科学证实“一孕傻三年”背后确有生物学痕迹——怀孕会暂时加速母体的生物衰老。但这一过程并非不可逆转，产后身体拥有强大的自我修复潜力，生命的创造伴随着母体暂时的生理负荷，而这份负荷之后，也蕴藏着惊人的恢复与回弹能力。

参考文献：

[1]Panelli, D. M. et al. Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes. Obstetrics & Gynecology 146, 783–792 (2025).

[2]Ryan, C. P. et al. Pregnancy is linked to faster epigenetic aging in young women. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 121, e2317290121 (2024).

[3]Pham, H. et al. The effects of pregnancy, its progression, and its cessation on human (maternal) biological aging. Cell Metabolism 36, 877–878 (2024).

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