天冷洗个头,差点出大事?这5个雷区别再踩!

洗头这种平常的事情怎么会出问题呢？哎呀，别不信邪了。冬天洗头方法不对的话，会惹上大麻烦。医生说每年冬天因为洗头不当进医院的人很多。

今天咱们就来好好说一说这件事，把容易踩的坑一一列举出来。

为什么冬天洗头容易出问题？

事情说起来很简单。想一想，在寒冷的天气里，我们的血管会收缩，这是因为身体在进行保温。血管收缩后血压就会升高。

用很冷或很热的水冲洗头部的时候,头皮上的血管也会随之忽大忽小地扩张、收缩,就像坐过山车一样。对于本身血管就比较脆弱的人来说,这样的刺激是很难接受的。

尤其是年纪较大、血压血脂偏高的患者更要注意。

这五件事情要做好 水温不要随便调,37度最合适

我以前洗头的时候喜欢用烫水,觉得这样才洗得干净,洗完之后身体感觉很热。后来才知道，这个习惯不好。

现在都是用温度计来测的，控制在37到40度之间。温度和人的体温差不多，对血管不会造成刺激。用手试一下，微热就可以了，不要烫手。

没有温度计的话，有一个笨办法：用胳膊肘试试水温。皮肤薄的地方比较敏感，觉得不冷不热就可以往头上洗了。

晚上洗头?趁早打住!

以前我也喜欢晚上洗头，觉得睡觉前洗个热水澡很舒服。现在也不敢了。

晚上温度比较低，如果头发还没干就睡觉的话，头一整晚都会被湿气包围。血管遇冷收缩，血液流动就会受阻。尤其是后半夜，血压最容易出现波动。

现在中午洗了。中午温度高，室内外温差小，洗头的风险就小很多。晚上洗的话要等头发吹干后再睡觉，头皮也要完全干透才能入睡。

洗之前活动一下身体，全身都会变暖和

这点我以前不知道，还是听医生说的。

洗头之前可以做一些小动作，搓搓手、转转脖子、原地踏步几分钟都可以。身体稍微热起来后，血液循环就会变快，血管也会变得通畅一些。

这时再洗头的时候，水直接接触到头皮上，血管就不再那么紧绷了。就像运动前要做热身一样，洗头前也要给身体一个提示。

不要用指甲去挠，应该用手指按着揉

以前洗头的时候特别用力，认为不用指甲挠就洗不干净。后来掉发越来越多的时候才感觉不对劲。

头皮很薄，下面都是毛细血管。用指甲去抓的话很容易被抓破感染。正确的方法是使用指腹，也就是手指上肉最多的那部分。

从额头开始往下压，一直压到头顶、后脑勺。力度要轻，按的时候有酸胀感就可以。可以洗净头发的同时又起到了按摩头皮的作用，促进血液循环。

赶紧擦干别偷懒

我最了解这一点。以前我很懒，洗完头后把毛巾一裹就让头发自己晾干了。经常感冒，头疼。

湿头发降温的速度很快，想象一下，在脑袋上放一块湿毛巾吹风，不觉得冷吗？头皮一冷，血管就会立刻收缩。

洗完头后，先用干毛巾轻轻按压，吸去大部分水分。注意要按压不要搓动，因为搓头发会伤害发质。接着就拿上吹风机，开到中档的温度，距离头皮大约20厘米的位置开始吹。先吹发根，再吹发梢，吹到七八成干就可以了。

几个额外的小提醒

除了以上五点外，还有几个细节也要注意。

洗头的时候不要弯腰过久，以免引起头部充血。最好是站着或坐着洗。浴室里最好放一个椅子,坐着洗比较省力也比较安全。

家里老人洗头的时候最好有人陪着。如果有什么不舒服的地方，能够及时察觉到。

还有，不要相信“冷水洗头可以强身健体”这种说法。冬天用冷水洗头会对血管造成很大的刺激，不值得冒这个险。

洗头虽然小事情，但是里面有很多讲究。冬天天气寒冷，我们更应该好好照顾自己。这些方法并不难，养成了习惯之后就自然而然了。

冬天洗头有什么特别的方法吗？