在莽山之巅“森”呼吸，2025湖南健身气功基层巡讲莽山站收官

晨雾缭绕的莽山深处，青翠的林海随风低语，一群习练者凝神静立，吐纳之间，仿佛与绵延的山峦、潺潺的溪流同频共振。

12月27日至30日，2025年湖南省健身气功走基层巡讲（郴州莽山站）在这片如诗画卷中举行。本次活动由湖南省社会体育指导服务中心与郴州市莽山国有林业管理局联合主办，以“走，去莽山‘森’呼吸”为主题，将中国传统养生智慧与莽山得天独厚的生态禀赋深度融合，为近400名健身气功爱好者带来了一场为期两天的身心浸润之旅。

活动组委会相关负责人介绍，本次走基层活动旨在把科学健身方法送到群众身边，而莽山“山险、水秀、林幽、石奇”的自然之境，正与健身气功“天人合一”的康养哲学高度契合，为功法习练提供了绝佳场景。此次活动也是推动当地“体育+文旅+康养”融合发展的生动实践，让更多人感受到传统养生文化的魅力与莽山的生态之美。

为期两天的教学中，资深专家们倾情授课，北京体育大学教授、健身气功·八段锦主创杨柏龙深入浅出地讲解八段锦，将每一式拆解为连贯的“小步骤”，从“双手托天理三焦”的舒展开合，到“两手攀足固肾腰”的呼吸配合，逐一细致示范。针对学员常见的动作僵硬、发力不顺等问题，他耐心进行手把手校正，强调“形正、气顺、意宁”的核心要领，并以通俗语言阐释招式与脏腑调理之间的关联，让不同基础的学员均能领悟要义。“在莽山的空气里练呼吸，感觉真的不一样，浊气排出去，整个人都通透多了。”不少学员由衷感叹。

学习时光虽短，收获却扎实而深刻。来自长沙的李阿姨分享：“以前自己练总不得法，杨老师帮我改掉了手腕内扣的习惯，现在做起来流畅多了，练完一身轻松。”基层社会体育指导员王先生则表示，在原始森林的环抱中习练，真正体验到了“天人合一”的意境，山林的宁静与功法的舒缓交织，既强健了体魄，也滋养了心灵。“我回去也要带动更多邻里一起练，让健康传递开来。”

此次莽山站活动不仅为基层群众送去科学健身指导，也进一步探索了“健身气功+生态文旅”的融合新模式。接下来，湖南省健身气功走基层专家巡讲将继续走向更多地区，邀请专家深入基层传授功法，普及传统养生文化与科学健身理念，培育更多一线骨干，让健身气功真正成为群众促进健康、丰富文化生活的优质载体，为健康湖南建设持续注入活力。

潇湘晨报记者周诗浩

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