要宁静，少说话……

我身边有这么一些人，除了睡觉和吃饭，基本上都在说话。他们干活的时候在和人聊天，他们不干活的时候也在和人聊天。他们要么和人当面聊天，要么抱着个手机和别人聊天，话特别多。

我看到这些人，心里在想：你的话太多了，你的思想太少了；你的躁太多了，你的静太少了。我心里不由自主地就冒出了一句话——要宁静，少说话。

不平则鸣

话多的人内心都不宁静，所谓不平则鸣，不平静就会发出声响。

那么为什么要少说话？请问你说那么多的话，有几句话是有价值的？是有道理的？基本上都是烂话、废话和闲话。

说话多的人内在不深沉，内在不宁静，不深沉、不宁静就爱说话，爱说话内在更不宁静了、更不深沉了。

我们的心灵世界所能达到的最佳状态就是两个：宁静和喜悦。可以不要丰富，但是一定要宁静。

神经科学也好，心理学也好，对宁静都做了不少研究，发现人在宁静的状态下的幸福体验是最持久的、最清晰的。

如果你没有宁静，就很难有喜悦，所以宁静是喜悦的前提，宁静要深，喜悦要浅，这叫“深深的宁静，淡淡的喜悦。”

因为狂喜不能持久，大喜对人有害。纵观人类历史，所有的智者都是少言寡语的。

老子少言寡语，老子自己说自己是“闷闷”的，闷闷就是少言寡语，并且说“知我者希”，理解我的人不多，以至于司马迁在《史记》里写老子的时候没办法写，找不到更可靠的史料，只用短短两三百字介绍老子，而且说老子是个隐君子，就是隐藏起来的一个君子。

《圣经》里是这样描述耶稣基督：他不喧嚣，不扬声，大街上也没有人听到他的声音，可见伟大的智者都是不爱说话的。

你看庙里那种佛的塑像，尤其是大雄宝殿释迦牟尼的塑像，都是那样的安详，哪有很显露、爱说话、张牙舞爪的？没有！

巧言令色者鲜矣仁

你爱说话，说明你心不静；你心静了，自然就不爱说话了。人处在沉思的状态和沉默的状态是最佳的，沉默是什么意思？潜入水的深处叫沉，静影沉璧嘛！默就是默默无声，只有沉下去才会默默无声，浮到水面上就会叽叽喳喳。

沉默不一定思考，但是沉思是往深里思考，沉默是为了更好地休息，沉思是为了更清晰地看到这个世界的本质，看到事物的本质。

爱说话的人是躁型的人。不要轻易地表达你的观点，你的观点不值钱，爱说闲话的人是一些没有深度的人，整天叽叽喳喳地说话，你发现他们说的话要么是闲话，要么是废话，要么是烂话，要么是坏话，没有多少值钱的话。

既然没有多少值钱的话，你说它干什么？但是人很难把自己的嘴管好。

《圣经》里说：“若有人能勒住自己的舌头，他就是完全的人了”，“舌头在百体当中是最小的，但可以调动全身，又说舌头是地狱之火，地狱之火是从舌头喷出来的。”

不要多说话，要说就说造就自己的话，造就人的话，说有价值的话，有意义的话，废话烂话少说一点，你发现整天叽叽喳喳的人没有成功者。

前一段时间，有一个大网红栽跟头了，因为偷税漏税栽跟头了，他就是一个叽叽喳喳的人，“巧言令色者鲜矣仁”，你只要发现一个人从早到晚都在叽叽喳喳地说话，非常喜欢发声，那一定不是好东西，因为正常的人、好人都在默默做事或者默默思考，而不是整天叽叽喳喳地发言。

我与大家一起探索一些问题，是引导大家思考，我说的话不一定都是对的，但我是用我的部分对来引导大家思考更多的对，这就是我的目的。

感谢您关注我的文章，欢迎大家点赞和转发，有些粉丝给我发私信，说想和我学心理学，觉得心理学很有趣。

是的，心理学不仅有趣，而且很有用。如果你有这种想法，我可以告诉你，你这种想法很棒，你学了心理学，你对你自己，你对人生的理解，就完全不一样了。如果你想学心理学，可以和我的助手胡老师（VX：hanwen9988）联系。

本文图片来自网络，如有侵权请联系删除

作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

喜欢本文请点赞分享一下吧！