据央视网报道,调整吃饭顺序有助控血糖。注意吃饭顺序,喝了汤以后再吃蔬菜、鱼、肉,最后吃主食。吃到7分饱就可以了。另外,餐后在室内做踮脚尖运动三组,每组15下,或者坐在椅子上左右腿交替抬脚尖,也可以有效降低餐后血糖。你吃饭顺序是怎样的?
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