山东
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道元洗髓功
这是6个月前写的第43篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不迷路
这段时间练习洗髓功，发现没有那么虚了，过去只要出现漏精的情况，就会腰部酸软，今没有这种感觉，手也不会出虚汗。
这是好现象，还要持续练习洗髓功，补漏，提升身体运化能力。
今胃口还不错，中午挺能吃，晚上稍有胃罍的不适，明早再喝点小米粥调调。
说起练习洗髓功，对女士有什么好处？通过看《黄帝内经》，女士要想脸色红润，必须任脉通、冲脉盛，而洗髓功的垂吊及吐纳是练气血的好方法，激活三角区，让奇经八脉得到常通。
今坐立吐纳一组，站立吐纳一会，提肛一组，没有再做其它练习。
明早开始吐纳及手法吐纳，把筑基再夯实，为下一步垂吊做好安全准备。
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