脾胃健康从“食”开始：这些食物让孩子脾胃健壮，远离积食烦恼

孩子积食则百病生，很多疾病都以积为因。

若平时喂养孩子的太多，孩子脾胃的收纳能力与运化能力负担加重，吃进去的食物就无法及时消化吸收，引起积食。

而孩子一旦发生积食，可能就会出现各种各样的病变。

同事家的薇薇今年5岁，甜美可爱的，街坊邻居都很喜欢这个小姑娘。

薇薇的父母管的严，平时一点零食都不给薇薇吃，每天玩手机的时间、睡觉的时间等等都得按照薇薇爸妈安排好的来。

而爷爷奶奶就很心疼薇薇，经常跟薇薇一伙儿，偷摸的给薇薇买零食吃，尤其是薇薇喜欢的小蛋糕还有碳酸饮料，用爷爷奶奶的话说，孩子能吃才是“福”。

但是，从上周开始，薇薇突然不爱吃饭了，任凭爸妈再怎么严厉，薇薇也一口不吃，在靠近薇薇的时候，还能闻到一股酸臭味，薇薇父母觉得不对，就带着薇薇去医院做了检查，结果发现孩子脾胃有点虚弱，积食了，还好发现的早，不然孩子的生长发育都会受到影响的。

如果孩子突然出现这6个表现，可能是孩子积食了

1、最近突然不吃饭，自己喜欢的东西也不爱吃，挑食厌食，但是没有生病。

2、舌头上有厚腻的舌苔，孩子的嘴巴有一股酸臭味道。

3、排便突然变得不规律，频繁腹泻或者便秘。

4、手脚心发热，脸颊又红又热。

5、晚上睡觉不停的翻滚，睡觉时磨牙，夜间睡觉不安稳，有时会一直哭闹。

6、若积食有严重，可能导致发热、腹痛、呕吐、精神不振等症。

这3种零食，是积食的“加速器”，不能太宠着孩子

1、小蛋糕

平时家长们喜欢给孩子买点小蛋糕、蛋黄派之类的零食，可以填饱肚子，孩子也喜欢吃。

但是其中含有大量的隐形糖，属于高糖食物，孩子经常吃，容易导致肥胖，大量的甜食还会影响水湿的运化，损伤脾胃健康。

2、碳酸饮料

饮料，尤其是碳酸饮料，孩子再喜欢喝，也不能依着孩子来。碳酸饮料中的酸性物质很多，易使肠胃的酸碱平衡遭到破坏，孩子的胃肠黏膜会受到很大的刺激，让本身还没有发育完全的肠胃受到极大伤害，孩子的脾胃功能会越来越弱，就容易积食了，还可能导致经常生病。

3、含盐多的零食

很多家长到现在都不知道，不超过1岁的孩子，是完全不能吃盐的，孩子小，饮食上越清淡，对孩子的健康越好，不仅孩子的正餐，零食也应该注意这一点。

生活中经常吃的薯片、鱿鱼丝、海苔、干脆面等零食，其中的调味料都是非常丰富的，会给孩子的脾胃、肾脏代谢带来很大的压力，体内的钠元素可能会超标，最终导致钙流失，孩子身体的发育就会受到影响。

脾胃“保护伞”被发现，若娃喜欢吃，赶走积食，脾胃健壮如牛

在饮食方面应当注意控制脂肪的摄入,当感觉到有烧心、反酸的症状时,最好多吃一点水来冲淡过多的胃酸,达到降低胃 酸浓度的效果。饮食不注意节制,经常吃酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,刺激胃 酸产生,根在胆

抽时间到田间采挖点带根的灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，平时食东西清淡些少油少油,以免刺激胆汁分泌增加,少食辛辣,不要多饮多食,晚上尽量不要熬夜。应细嚼慢咽,预防饮浓茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。

常做2件事，护脾胃，防积食

1、让孩子多动动

如果孩子经常懒得动弹，那平时吃的东西都会在肠胃内堆积，无法及时被消化吸收，久而久之，脾胃运化的能力也会有所降低。

建议多让孩子运动运动，可以提升孩子的消化能力，也能起到增强孩子体质的作用，有利于孩子的生长发育。

2、给孩子捏脊揉腹

经过一个夏季，孩子的身体很容易受“湿”，一旦孩子的湿气太重，就容易导致脾胃不和，引起积食。

平时家长可以给孩子捏捏脊、揉揉腹，有助于孩子肠胃的蠕动，并促进孩子体内湿气的排出，有助于保护孩子的脾胃健康，预防或缓解积食