日常养胃警惕这4大恶习，很多人都有，你也不例外吗？快来看看！

胃部问题非常普遍，每十个人里有九个都是胃病人士。长期的胃肠道问题如果不及时治疗，可能会导致胃肠道恶化，进而出现胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。这不仅影响日常生活，甚至可能导致胃癌。

肠胃出现问题的人，其肠胃功能会受到损害，对人体的健康发展产生一定的影响。因此，平时要多注意自己的饮食习惯和饮食习惯，不要让肠胃受损。

一、损伤肠胃的4个行为，及时调整，远离胃病。

1、长期精神消极：

对于现代人来说，很难避开生活和工作中的压力。长时间处于高压力环境下，负面情绪会影响神经系统，从而导致胃肠道功能紊乱，使其无法正常工作。长期维持这种状态，胃肠酸和胃蛋白酶会持续增加，时间长了，会导致胃粘膜损伤。长期损伤胃黏膜会引起胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

2、喝酒抽烟：

人们常说“饭后一杯酒、一根烟”，而酒的主要成分是乙醇，它进入胃，会刺激胃粘膜。长期饮用容易引起胃黏膜充血，从而引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。香烟中的尼古丁还会刺激胃粘膜细胞，增加胃炎和胃溃疡的风险。

3、不按时吃饭：

只有正常吃饭才可以为身体提供能量，还可以中和胃酸。如果胃长期空着，胃酸过多，会损伤胃黏膜，容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，不利于肠胃健康。

4、冷热交加：

长期食用生冷、辛辣的食物，会对胃造成刺激。特别是火锅配冷饮，一冷一热，双重刺激胃肠，长期这么吃，会导致胃黏膜损伤，引起胃溃疡、胃炎等疾病。

为了保持胃的健康，日常生活中必须避免这4种行为，因为肠胃对人体的损害太大，会危害人体健康。那么该如何滋养我们的胃呢？教你3个保持肠胃健康的秘诀！

1、早晚一杯黑糯紫米茶：

可以选择一些容易消化的食物，比如白粥、麦片、面条等食物来吃。同时搭配一杯“暖胃茶”黑糯紫米茶，即用黑糯米、丁香叶、桂花来泡饮。

做法简单，炒制晒干后制成小茶包，加水煲煮即可，也有现成茶包可以选择，冲饮方便。可抑制幽门螺杆菌活性，及时阻断繁殖，将伤胃的程度降到最低。清新口气，温和养胃，修复受损的胃黏膜，正是除菌所需要的食材。

2、学会调节心情

长期神经紧张会导致胃肠功能紊乱，肠胃工作无法正常进行，从而可能导致胃肠疾病的发生。每天保持好心情，有助于预防肠胃疾病。

3、饮食清淡：

胃不舒服的人应避免辛辣刺激的食物，避免过度食用一些水果、零食和高脂肪食物。过度食用这些食物，只会增加我们胃的负担，同时刺激胃酸的过度分泌，导致胃酸反流，产生烧心感。

由于饮食生活的无规律,无节制,以及平时经常性的饮酒,熬夜等不良方式,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,胆汁减少,部 分胆汁逆行反流入侵与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适情况,根在胆

既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点灌南|苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。

同时，为了保证肠胃消化顺利进行，应该慢慢咀嚼和吞咽食物。为了保持消化活动的正常节奏，最好少吃、多吃、有规律地吃一日三餐。