

降温也挡不住运动热情
市民们纷纷开启室内运动模式
今天就请专业教练解锁科学健身方式
打卡华新镇热门室内场馆
在温暖舒适的环境里挥汗狂欢吧
教练亲授:冬日健身三部曲
热身+实战+拉伸全攻略
动态热身激活肌肉,冬日运动不受伤








冬季肌肉关节易僵硬,热身必须做足做透!来自Just Elites篮球的钟教练带来一系列必备热身动作,每个动作重复1-2组,循序渐进提升体温,为后续运动筑牢基础。
解锁篮球实战技巧,跃动球场活力迸发






热身结束后,即刻进入核心训练环节!教练现场示范篮球多组基础动作,一起来练。
科学拉伸收尾,告别运动后酸痛




高强度运动后,静态拉伸是放松肌肉的关键一步!教练推荐四个超实用的拉伸动作,每个动作保持30秒,可以有效缓解运动疲劳。
室内场馆热力全开
跟着教练掌握科学训练方法后,不妨走进华新镇的热门室内场馆,在浓厚的运动氛围中尽情挥洒汗水吧。
Just Elites 篮球馆
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位于青浦区纪鹤公路的Just Elites篮球馆于2025年9月正式营业。Just Elites共配备四块篮球场,场馆采用比赛级别的地板,另外还设置了自动投篮机配合训练,同时馆内提供淋浴室、更衣室和休息区,场馆更是推出了高性价比全日不限时畅打活动,为球友提供优质的服务与舒适的运动体验。
安妮羽毛球馆
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华新镇各大羽毛球馆内同样一片火热景象,球拍挥舞间,羽毛球在空中划出优美弧线。安妮羽毛球馆位于华新镇新协路181号,同样是2025年新开设的球馆。这里有专业的灯光、双层龙骨、赛事级6.0厚地胶,给华新资深羽毛球球友一个舒适的环境。
梵美瑜伽馆
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与篮球、羽毛球的热血运动不同,瑜伽馆内满是静谧祥和的氛围。温暖的灯光、舒缓的音乐,学员们在教练的带领下舒展身体,专注进行拉伸、冥想练习。梵美瑜伽馆开设瑜伽、普拉提等特色课程,帮助改善体态、缓解压力,深受女性市民喜爱。
社区活动室
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如果不想远行,家门口的社区就有绝佳的健身好去处!幸福社区内的健身室里,一张球台,两把球拍,约上好友就能直接开启运动模式。在星尚湾幸福社区,老年球友们正娴熟挥拍、激情对战,年轻选手则在小区配套的羽毛球室内精彩对打,引来阵阵喝彩。幸福社区,让“在家门口实现运动自由”成为现实。
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冬日健身不仅能增强体质、抵御寒冷
更能释放压力、收获快乐
掌握科学训练方法
约上好友打卡心仪场馆
让这个冬天因运动而热血沸腾
记者:王兴萌
摄影:王兴萌
视频:王枫
编辑:俞静彦
责任编辑:王阳(首席)
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