年度播客 | 看见，是觉醒的第一步 听见也是！

播客正在成为一片孕育自由、多样表达的土壤：它不像书籍那样需要漫长的出版周期，不像视频内容那样受制于算法和流量逻辑，不一定依赖于某种组织架构或权力关系，甚至不要求主播像电台播音员那样字正腔圆。

它允许创作者用最低的成本，把自己的声音带入公共空间，在不受限的时间里慢慢展开话题。在戾声四起的时代里，播客世界里还有一群仍在好好说话的人，以及更多耐心聆听的听众。

看见，是觉醒的第一步。听见也是。

01播客 | 岩中花述

若你是崇尚沉思的INFJ/INFP

若你钟情《单读》的气质，或许也会爱上这里

内容深邃而轻盈，织就多维度的思辨之网

正如其名，在致密现实的岩层之间

寻找思想与美的绽放，在纷扰的信息洪流中

筑起一座沉静的“心灵避难所”

单期推荐

1.鲁豫对话张春 | 决定活得更久一些

2.鲁豫对话陈果 | 无常命运中，守住自我的恒常

3.鲁豫对话詹青云 | 相信日复一日的努力：金斯伯格给我的启示

02播客 | 李诞

只认识脱口秀舞台上的他？不止如此。

他谈及创作、职场与人际，

毫无居高临下的训导

只用朴素言语梳理生活里的缠绕结扣

那种清醒又松弛的智慧，格外珍贵

我喜欢在周末清晨或下班途中收听

不会听得情绪激昂猛按喇叭

而是在会心一笑的间隙

悄然映照自己的路途

他让你觉得：人生即便堵车又何妨

摇下车窗，风景就在窗外。

单期推荐

1.我的言语从何而来？

2.学术边缘人与科学之争

3.如何面对一只羊的逝去，并活在真实里？

4.李诞对谈Spylent：说唱、蜡笔与上帝之问

03播客 | 天真不天真

“读书是成本最低的拿来主义”

若你正值二三十岁，憧憬与幻灭交织

这档播客能给予你“清醒的共鸣”

它不鼓吹“变得世故”，而是探讨如何守护天真的本质

语调温柔而敏锐，于细腻叙述中忽然亮出锋芒

既疗愈心灵，也锻炼思维，实用而深刻。

单期推荐

1.《我的前半生：如何建立根基般的自信》

2.《破解几种深层的焦虑》

3.《撕开完美表象，创造属于自己的价值感》

4.《对话黄执中：如何修炼对话的艺术？》

04播客 | 张春酷酷酷

若你属于高敏感、易思虑的群体

若你常觉得自己“想太多，活得累”

张春会让你感到“我并不孤单”，并展现更轻省的活法

语速平和，适合零碎时间聆听

解读依恋模式、认知偏误等心理知识

她重新诠释“摆烂”，探讨休息的真正意义

单期推荐

1.《没关系，人生没那么容易崩塌》

2.《计划完不成，那就调整计划》

3.《属于自己的那一方天地》

4.《今年过年，我不回家》

05播客 | 纵横四海

献给渴望系统学习的你

若想摆脱碎片信息，构建知识体系

这档播客是你的“认知基础设施”

融合心理学、经济学、神经科学等多学科视角

内容扎实，毫无稀释，兼具理论与方法

单集较长，适合通勤或家务时沉浸收听

高密度的信息流带你进入“心流”，时间绝不虚度

单期推荐

1.《时间的花费，定义了你》

2.《每日进步百分之一，带来什么？》

3.《一切皆可谈判》

4.《阅读的四重境界，你在哪一重？》

06播客 | 独树不成林

“独木难支，众木成林”

探讨人如何在关系与社群中寻找平衡

既维系独立，又不陷于孤立

提供一种“冷静的共情”

由听众自行体悟理性者在感性环境中的坚持与调整

剖析家庭关系的新可能，创伤与治愈的辩证

若你是INFP/INFJ/INTJ等敏感或善思的类型

推荐给所有“清醒而孤独”的灵魂

单期推荐

1.《如何在低谷中避免持续下坠？》

2.《如何唤醒身体自然的食欲？》

3.《如何批评那些“不可批评”之事？》

4.《运动习惯如何成为我的抗焦虑良药？》

07播客 | 无人知晓

如同一场关于“如何面对未知”的哲学漫游

名称来自孟岩对不确定性的沉思

有听众形容“像给大脑做深度按摩”

对话真挚而敞开，主持人理性与感性并存

嘉宾背景多样，视角丰富

不仅探讨哲学，也提供应对未知的具体思路

适合独自安静时聆听，常有豁然开朗之感

单期推荐

1.《让万物流经自己》

2.《鱼不存在》

3.《让奇迹降临》

4.《在知识的缝隙处》

08播客 | 放学以后

一档陪伴成长的对话节目

关注青年文化、自我发现与生命可能

反思内卷，探索生活实验

嘉宾故事鲜活，拓宽你对职业与生活的想象

如果你对社会学、教育学有兴趣

如果你是INFP/ENFP等理想主义者

如果你渴望突破现状

这档播客会赋予你行动的勇气

单期推荐

1.《一人独乐：愉悦自我的千百种方式》

2.《顿悟时刻：对生活的觉察，对自己的包容》

3.《真我之路：勇敢认识自己，真心喜爱自己》

4.《看见传奇，也成为可能》

09播客 | 得意忘形

以思辨深度与跨界融合见长

不停留于表面解答，而是追问“问题何以成立？”

信息浓度极高，为“思虑过度者”提供解方

提示你：“意义在实践中生成，而非空想。”

对话中渗透着“如何真实地生存”的探索

尤其欣赏张潇雨所言：“当你追求自由，你已经不自由了。

单期推荐

1.《重返生活现场》

2.《场上并无他人》

3.《当你准备好时，便是准备好了》

4.《属于我们的得意忘形》

10播客 | 别任性

“任性不是放肆，而是对自己诚实。

一档带有女性主义视角的节目

堪称女性成长的“反操控指南”

呈现多元的女性生命经验

如果你正在梳理亲密关系

如果你是被原生家庭所困的女性

它不施加压力，而是温和陪伴

主播Alexwood（伍勤）强调“问题比立场更重要”

她拒绝标签，擅长以日常语言解析深刻议题

抵达“真正的女性主义”。

单期推荐

1.《鸟鸟：脱口秀的奇妙力量》

2.《当相爱的人共渡风雨》

3.《致独一无二、光芒闪耀的你》

4.《不遗忘也不告别：作为成年的另一种姿态》

11播客 | 凹凸电波

专为驱散阴霾、点亮心情而生

适合通勤家务时播放，瞬间注入快乐能量

如同加入一场好友的热闹茶话会，消解孤独

尤其陪伴独居时光

如果你是喜剧爱好者

如果你是ESFP/ENFP等外向开朗型人格

这档搞笑谈天节目好比“电子解压神器”

既有接地气的日常话题，也有天马行空的畅想

总之，尽情欢笑就好！

单期推荐

1.《我的交友与恋爱哲学：爱与憎，都要分明》

2.《歌友会·毕业季特辑：你们都是我特别的人》

3.《大声问：不会这些，我能算合格的大人吗？》

4.《我喜故我在：想做何事，与年龄何干？》

播客的美妙在于，它是一场延迟的对话。

主播的声音投入心中，荡开思考的涟漪。

愿这份清单也能为你打开一扇门，

找到属于你的声音陪伴。

祝新的一年，耳中有光，心中有回响。