养生之道,首重养气
气为生命之本,气足则神旺,气衰则体弱。少言以养气,寡欲以聚气,静心以存气,气顺则脏腑调和,生机盎然。暴怒耗气,忧思滞气,过劳散气,调气为养身之要。
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次调起居
春生夏长,秋收冬藏,顺四时之变以调作息。春宜早卧早起以疏肝,夏宜晚睡早起以养心,秋宜早卧早起以养肺,冬宜早卧晚起以养肾。起居有常,不妄作劳,乃固元之基。
情志和畅
喜不过度,怒不妄发,忧不郁结,恐不惊心。情志和则气脉舒,情志逆则气机乱。常笑以宣气,常静以宁气,情志调和,气血自安。
导引助气
气血贵通,不通则滞。常习导引之术,如八段锦、太极拳,以动养气,以柔通脉。久坐必动,久静必行,动静相济,气脉周流不息,元阳自固。
养气无他,不过顺四时、调情志、慎起居、勤导引耳。
朋友圈短句版
1. 养生先养气,气足神自旺,脏腑调和病不侵。
2. 顺四时,应起居,春生夏长,秋收冬藏养元气。
3. 情志和畅气脉舒,少怒多笑,心宁体健。
4. 导引助气通经脉,动静相济,气血周流元阳固。
5. 养气无他,顺四时、调情志、慎起居、勤导引耳。
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