高三了，孩子有点浮躁也很着急，家长多做减法，别瞎操心和太焦虑

关于高三孩子浮躁，沉不下心这件事，很普遍。

劝家长不要四处求医，或者找班主任，或者找老师让开导或鼓励孩子，想着能否让孩子松弛下来。

这只是家长单方面的想法：

一方面，老师没有那么多时间和精力去单独辅导你家孩子，老师只会觉得家长很焦虑，高三孩子浮躁是很正常的事情；

另一方面，家长太着急去解决孩子的问题，反而家长自己会成为新的问题。

这并不是我站着说话不腰疼，而是自己养育孩子过程中最真切的体会。

为了让孩子能积极进取，能状态一直保持最好，我试过各种方法求助，最后发现：

求人不如求己，凡事皆要自渡，才能顺利度过。

不要把所有的希望都寄托于外界，要把更多的希望寄托于孩子自己觉醒，家长心态稳住，不瞎操心，不乱求助。

家长太着急，太急于解决孩子的问题，只会成为新的问题。

没有人是孩子问题的救世主。尤其是在高三的压力之下，孩子不淡定，不从容，沉不下心是常态化问题。

家长千万不要试图想要消灭孩子的负情绪，消灭孩子的压力与浮躁。

这是不可能的，也是无解的。

如果家长总是觉得孩子高三了，不能出现任何情绪或心态上的闪失。

这样的想法，只会加速家长的焦虑，还不解决任何问题。

拿我自家孩子的体验来说，孩子从上周和这周开始，都有一点浮躁。

最初是我先感觉出来，他跟我讲话的时候，很没耐心，动不动就发火。

我问他最近是不是有点烦躁，他说是呀，感觉自己努力了那么久，还啥都不会，觉得自己是不是在假努力？

我就问他，不会的标准是什么？是一个题都做不出来，还是某些题型不会做？

他说会的标准时，遇到一张卷子里的所有题都会做。

听到孩说这个标准，我就笑了。说这个标准，会把正常人也逼emo的，按你的要求那不得满分啊？

一下子要提好几十分，神仙都被整不会了，怪不得你会烦躁和沉不下心。

当局者迷，旁观者清。当孩子拿一个极高的标准对标时，不管再怎么努力，得到的都是自己不行的结论。

越觉得自己不行，会越焦虑和着急，也会越坐不住，越恐慌。然后整个人心绪就乱掉了。

关于孩子的学习，我并没有瞎操心，也没有指手画脚，而是做减法。

既不会着急去找老师问怎么办？也不会让孩子赶紧把问题解决掉，需不需要补课之类。

比解决问题更重要的是，关于孩子的学习做减法，关于引导孩子直面情绪，梳理自己的问题方向上，做加法。

昨天跟娃聊了很多，关于正念思维，目标与行动，焦虑着急时的缓解方法。

关于正念，孩子也问我，是不是今天一定要比昨天进步？

我说当然不是啊，如果你今天比昨天进步了，那要肯定自己，及时自我正向反馈。

如果今天没有昨天进步，可以从今天发生不太完美的事情中，觉察，接纳然后找到正向动机。

后边关于冥想和正念的结合，孩子也表达了自己的看法，还让我查了正念的英文含义，也表示为啥不可以用另一个词汇替代。

我也很配合用豆包帮他查了疑惑，证明孩子对正念的理解方向都是对的。

开诚布公的沟通，孩子讲出他的问题与困惑，我点拨了下，然后支持他自己去验证和践行。

因为觉得孩子觉察与悟性还是蛮高的，我还是比较欣慰的。

问题不可能没有，但直面问题，全然接纳自己，想办法转念，这种思路非常棒。

其实我跟孩子不太一样，我的优势是勤奋，脑子真转得不快，但贵在坚持，有韧性，做一件事一定会死磕到底，直到有结果。

我那一丁点的才华和成绩，都是数十年如一日刻意练习，努力到感人的结果。

娃的优势是悟性高，记忆力好，但不够坚定，容易三天打鱼两天晒网，不费劲就能到普通水平，想大幅度进阶花的功夫还远远不够。

关于他的学习与状态，这是他自己的事情，我持续做减法，但会跟他说：

做得到，就享受金字塔顶端的福利。

做不到，那就适配一个普通人的平凡。

哪都有风景，视角和风光不一样罢了。

人不能既要又要还要。

孩总说我对他要求很高，我自己平时根本不觉得，所以我也向孩子变相道歉：

我是我，他是他，我不能拿我的努力对标他。

看到懒散的人不顺眼，就不自觉多说两句纠正，是我的问题，不是他的问题。

我不能要求他跟我一样拼尽全力。

当我跟孩子开诚布公的讲完各自的心里话，我发现孩子的浮躁慢慢减少了。