广东
很多家长为了让孩子长高，费尽心思补钙、加营养，效果却不如人意。孩子的身高，并不是简单“补”出来的。
如果脾胃虚弱，吃再多好东西也难被吸收，反而可能变成积食和负担。
像一位10岁男孩，身高只有132厘米，体重约50斤，比同龄孩子矮一头。
平时挑食，吃一点就说饱了；晚上睡觉翻来覆去还磨牙，常喊肚子胀；大便不规律，脸色发黄，没精神。
这类面色偏黄、舌苔白腻、身材瘦小的情况，很可能是脾胃功能减弱，影响营养吸收，跟不上生长所需。
今天，邀请到儿科专家林晓洁主任给大家分享如何调理。
为什么脾胃功能弱会影响长高？
当孩子脾胃运化能力差，食物无法有效转化为身体需要的气血营养，骨骼生长缺乏所需能量支持。
积食可能导致内热，影响睡眠质量，而睡眠差会直接影响生长激素分泌。
脾胃虚弱还可能让孩子体质变差，容易生病，进一步错过生长黄金期。
调理脾胃，中医有经典方
对于生长缓慢的孩子，中医常常从调理脾胃入手。四君子汤以健脾补气著称，药性温和，适合儿童娇嫩体质。
在经典方基础上，可根据孩子具体情况进行加减，融合“健脾、开胃、强筋骨”的功效，帮孩子打通营养吸收通道。
改良后的组方包含：太子参、白术、茯苓、炙甘草、山药、鸡内金、骨碎补等。
太子参益气健脾，生津润肺，补气不易上火；白术燥湿健脾，茯苓渗湿宁心，二者搭配增强脾胃运化能力；
山药健脾益胃，补肾益精；鸡内金化解积食；骨碎补补肾强骨；炙甘草调和诸药，使方子更平和。
根据孩子不同情况，还可适当调整：睡眠不安、难入睡，可加酸枣仁、百合助安神；挑食偏食、胃口差，可加山楂、麦芽开胃；体质弱、易感冒，可加黄芪、防风增强免疫力。
日常调理同样关键。饮食上宜清淡易消化，多吃健脾食物如山药、南瓜、小米等。保证充足睡眠，学龄儿童尽量晚上10点前入睡。
每天保持适量纵向运动，如跳绳、篮球等。避免过多生冷、油腻、甜腻的食物，这些都会加重脾胃负担。
定期测量和记录孩子身高变化，发现生长缓慢应及时排查原因。
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