明日入二九，建议大家：少吃白菜西红柿，多吃4样，舒服过新年

“一九初寒才是冬，二九朔风冷难当”，不知不觉间今年数九寒冬中的第一九已经悄然结束，明日就将进入二九，而每年的二九都包含着元旦假期，因此二九这九天堪称是一年之中辞旧迎新的时候。

今年二九从1月30日开始，一直到1月7日结束，这段时间不仅包含了元旦新年假期，小寒节气也在二九中到来，所以这段时间正是天气越来越冷的时候，也是需要好好养护身体，平安舒服过新年的时候。

二九来临正是迎接元旦新年的时候，这个时候家家户户的餐桌上也讲究尽量丰盛一些，而且为了抵御寒冷也讲究吃好喝好。

白菜是冬季里常见的蔬菜品种，很多家庭从入冬后就经常食用，这个时候也多少有些吃够了，而且来到二九也开始有很多应季蔬菜上市，这个时候也该换换口味，少吃一点白菜了。

西红柿现在一年四季都有售卖，不过这段时间西红柿的价格有些太贵，一斤西红柿都能买二斤鸡蛋了，并且作为反季节蔬菜，这个季节的西红柿味道也一般，因此还是少吃一些好。

明日入二九，建议大家：少吃白菜西红柿，多吃4样，舒服过新年！

1、蘑菇

进入到二九正是各种蘑菇大量上市的时候，而蘑菇富含多种微量元素，并且滋味也特别鲜美，这个时节可以适当多吃一些。

推荐菜谱：口蘑烧双鲜

1.虾仁开背去除虾线，鱿鱼改上十字花刀，把虾仁和鱿鱼入沸水锅中焯烫至打卷后捞出过凉，口蘑洗净后切成块。

2.锅中入油下入口蘑，小火煎至口蘑表皮金黄起皱后盛出。

3.锅中重新入油爆香葱姜蒜，下入口蘑后烹入料酒和蚝油添汤，汤汁中加入少许白糖，大火烧开后转小火慢烧。

4.烧至锅中汤汁浓稠后，加入盐和胡椒粉调味，把焯烫好的鱿鱼和虾仁入锅，翻炒均匀后滴几滴花椒油即可出锅享用。

2、南瓜

南瓜含有南瓜多糖和多种营养物质，进入到二九以后，天寒地冻的时节正是食用耐储存的南瓜的好时候。

推荐菜谱：南瓜烧排骨

1.贝贝南瓜洗净剖开后挖去瓜瓤，然后切成小块，排骨剁成小块凉水入锅，水开后撇净浮沫捞出洗净。

2.锅中入油爆香葱姜蒜和一瓣八角，下入排骨煸炒至表皮金黄，然后烹入料酒和一品鲜酱油，加入少许白糖把排骨炒上色倒入开水。

3.锅中汤汁大火烧开后转小火慢炖，炖至排骨用筷子能够插透时，加入南瓜块。

4.炖至南瓜软烂以后，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。

3、蒜苔

蒜苔是天气寒冷季节的明星食材，这个时节正是冷库存储的蒜苔大量上市的时候，蒜苔富含大蒜素和叶绿素，其独特的香味和口感也特别下饭。

推荐菜谱：蒜苔炒鸡胗

1.蒜苔摘洗干净后切成段，鸡胗去除残留的油脂洗净。

2.洗净的鸡胗剔去白色的筋膜，然后改上十字花刀切成小条，加入料酒、盐、胡椒粉和水淀粉抓匀上浆。

3.锅中入油，油温五成热时把浆好的鸡胗入锅，炸至花刀绽开后捞出控油。

4.锅中留底油下入蒜苔，煸炒出香味后烹入料酒和一品鲜酱油，把蒜苔炒上色，然后下入炸好的鸡胗，翻炒均匀后加入盐和蚝油调味，即可出锅享用。

4、韭黄

韭黄是二九时节应季上市的好食材，韭黄富含粗纤维和叶黄素，并且自带独特的芳香气味，二九时节天气寒冷，适当吃点韭黄还可以帮助身体养阳暖身。

推荐菜谱：韭黄炒肉丝

1.韭黄摘洗干净后切成段，里脊肉剔去白色筋膜后切成丝。

2.切好的里脊丝加入盐、料酒、胡椒粉和水淀粉抓匀上浆。

3.锅中入油，油温四成热时下入浆好的肉丝，滑至肉丝颜色洁白后捞出控油。

4.锅中留底油下入韭黄翻炒均匀，加入盐和蚝油炒匀，然后下入滑好的肉丝，翻炒均匀后滴几滴花椒油即可出锅享用。

明日进入二九，天气越来越冷，也到了辞旧迎新的时候，这个时节饮食上也要跟得上，可以多吃这4样食材，养足精力，舒服过新年。