过年不变胖的21个好习惯

当你又瘦又美又上进的时候，你会发现人生就像开了挂一样，美一点，瘦一点，再有点钱不好吗？
如果你不喜欢，就不要吃；如果你很喜欢，就好好品尝。了解自己的口味偏好，选择喜欢的食物，让每一口都有价值和满足感。

想让自己过年不胖，就要好好自律起来，即便是过年过节，也不能放纵自己，别觉得无所谓，可能几天时间，能让你一年的努力白费。

过年让自己的好身材保持完美，不可以贪嘴贪杯哦。

1

不要贪吃。

过年期间不要吃太多，好吃的美食太多太丰盛了，吃不完，太好吃，也要适当吃。

只要七分饱就好了，可以选择几种品尝，不需要吃太多。

这样子所有美食都品尝完了，自己也差不多饱了，克制不要吃太多，暴饮暴食可不好。

2

少吃零食。

虽然过年期间，送礼的人很多，零食也会很多，一定要少吃一些，对自己身体好。

每天规定一定的量，让自己也可以吃，但是不可过量。

3

美食不可多吃，七分饱为宜。

拒绝暴饮暴食，每顿饭七分饱，养肠胃。

对自己好一点，过年过节尤其要注意。

不要给自己吃太多，管住嘴巴。

4

少吃油腻食物。

减少油腻，比如油炸，油煎，调料很多的食品。

自己可以适当吃，没有人强迫，浅尝就好。

5

饮食尽量规律。

一日三餐，不要因为串门做客，有一顿没一餐，会影响自己的饮食规律。

会导致肠胃紊乱，造成自己不舒服，肠胃消化不良。

6

多吃蔬菜，少吃肉。

肥胖的人尤其注意。

少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，蔬菜能够让你有足够的饱感，让你饱得快，这样子就能够减少摄入过量的热量造成肥胖。

7

少喝饮料。

可以用茶，水，柠檬水代替。

饮料有很多都是含糖量很高的，喝太多，摄入的糖分也会变得多，所以尽量用其他水代替，比如白开水，茶也可以减肥，柠檬水可以增加维生素C，还可以促进消化。

8

少喝酒。

不要跟烟酒亲戚坐一桌。

吃完饭悄悄地走开。

不要去跟高烟酒的一桌，你会被别人敬酒让你多喝酒，你不喝又不好。

9

多喝水。

喝水多点，每天8杯水，可以促进新陈代谢，促进排毒，补水，带走身体垃圾等作用。

人是水做的，一定要及时补水，供身体需要。

10

可以做一些云吞，饺子，膜。

让自己的饮食丰富，同时煮成清淡汤水，让自己摄入少一点热量。

11

不要对有一种水果，或是美食上瘾，然后疯狂地吃。

比如沙糖桔，含糖很高，吃太多还容易上瘾，一个个小小的一个接一个，让你有吃得少的错觉，其实吃了很多了。

荔枝（暑期），简直太美味了，一颗接着一颗，停不下来。

榴莲，有些人可喜欢了，停不下来。

但是这些水果，吃太多并不好，要有所克制。

12

不要光吃不动。

过年过节，不要趁着能够休息，就光吃不动，会让你几天就涨了十几斤肥肉的。

13

吃饭前先喝水。

吃饭前可以喝一些温水，促进激活肠胃功能，让你饭前已经有了饱感，吃东西不会狼吞虎咽，也不会过量。

14

一天按三餐不要吃太多。

实在不行，就少吃点。

15

放假在家也要运动锻炼。

热量摄入多，运动也要跟上，燃烧多余的卡路里。

16

早点睡早点起来。

早点睡觉保证睡眠，早点起床，不要影响一日三餐的规律。

17

过年过节少吃重口味，重油腻的食物。

18

避免一个晚上煮太多东西，吃不完，自己又怕浪费。

一定要计算好食材，别煮太多，太多吃不完浪费了，请珍惜粮食。

19

避免大晚上吃太多夜宵。

晚上不要大量进食了，会影响睡眠，同时也会增加肠胃负担。

很容易肥胖。

20

不喝奶茶。

过年过节不要无节制的点奶茶，喝太多奶茶，摄入糖分很多，要适度，也能够保持身体健康。

21

不要去扫街，把街上所有好吃的都吃进肚子。

街上美食很香，尤其是不要饿着肚子去，会让你吃很多。吃太多了，停不下来，暴饮暴食，很容易肥胖。

追求好身材不是为了肤浅的外表，而是为了内心的自信和力量。好身材是一张名片，展示你的自律和勤奋。
要让自己看起来贵，首先就是颜值和身材。一眼廉价的女人是没有任何市场的。没有人愿意透过你不起眼的外表，去了解你的内心，实话如此。