(来源:劳动午报)
转自:劳动午报
盆底肌托着膀胱、子宫等器官,因年龄增长和怀孕分娩变松弛。频繁进行跳跃运动,相当于一个比体重大数倍的重物砸向这张已经松弛的盆底肌,可能引发尿频、漏尿、盆腔器官脱垂等问题。建议中年女性选择低冲击,能锻炼核心肌群的运动,如游泳、椭圆仪、瑜伽、普拉提等。
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