宁静当年在美国生完娃，没坐传统月子，直接冰水洗澡、

宁静当年在美国生完娃，没坐传统月子，直接冰水洗澡、出门吹风。十年后她上节目承认：现在怕冷到骨头里，空调开28度还得裹毯子。
宁静之前有过一段异国婚姻这事大家都知道，那年她生孩子那年是在美国，医院干净、医生专业，流程也跟国内不一样，护士全程鼓励她早些下床走动，说这样恢复快，对身体好，她一听也觉得有道理，刚生完还没出院，就能在病房走走了。
宁静的性格一向直爽， 体质也很好，性格虎的她出了院没几天，就开始洗冷水澡，出门办事，去超市买菜，晚上还和朋友在外面吹风聊天样样不耽误，那会儿她真的是一点都不觉得有问题。
她当时的想法也不难理解，年轻、身体底子好，再加上在国外生孩子周围人都劝她“赶紧动起来”，她就觉得自己跟得上节奏，甚至比别人恢复得还快。
但她自己也没想到，那个时候没当回事的“冷水澡”“吹风”这些事，会在十年后，变成她身体里的“老账”。
她在节目上的状态大家都看得到，很容易累，也很怕冷；如果不注意，晚上睡觉脚冷得根本睡不着，有时候外面天气热，她一进空调房，第一反应不是舒服，而是身体一阵发紧，像是浸到冷水里一样。
她说这是因为老了，但她生完孩子体质下降也是事实，医生也说过，有些人产后不注意保暖、不合理用力，可能会留下慢性的损伤，比如盆底肌的问题、关节不适，甚至是免疫系统的异常反应。
“我现在特别理解那种产后坐月子坐得特别严的人了。”她说这话的时候特别认真，“当年我还觉得她们是矫情，现在想想，都是在保护自己。”
美国医院跟国内是很不一样的，产后恢复的方式差别大，他们鼓励活动，但同时也会给出康复建议，比如腹肌收缩训练、医用康复物理治疗等等，可那时候她没太在意这些细节，只顾着“快点恢复”“赶紧正常生活”，反而把真正关键的东西忽略了。
后来她回国之后，那些小毛病一点点发作，刚开始是怕冷，再后来是手脚发麻，膝盖酸疼，再往后，经常夜里睡不好、情绪起伏大。
网上很多这样类似的情况，有的人年纪轻轻，就开始怕冷怕风；有的人生完孩子没几个月就去上班，结果落下了关节痛的毛病；还有人因为没有做产后康复，几年后开始频繁腰酸背痛。
坐月子这事说到底是咱们中国的传统，很多孕妇都按部就班的生产坐月子，现在却有些人开始说这是迷信，咱们老祖宗的东西你就是再过几百年都是有道理的。
就像很多女性刚开始可能觉得是“体质问题”，可后面知道了，很多时候是“恢复没做好”。
“女人生孩子不是小事，身体是拆了重组了一遍。”她在节目上这句话，说得特别直白，“你以为你年轻、你能动，你就好了，其实不一定。”
很多网友看完节目后，也开始在评论区分享自己的经历，有个人说自己以前也不信坐月子，结果现在年年冬天都得泡脚贴暖宝宝才睡得着；还有人说，坐月子那会儿家里人不让她吹风，她还生气，现在才知道那是真为她好。
生产完不要想着赶快恢复，慢慢来才是正道，她自己也开始做些康复运动，去看中医调理，饮食也注意保养，虽然身体已经不可能回到从前，但她说，至少现在知道该怎么对自己好了。
“你可以不信月子，但你不能不信身体。”宁静的经历不是特例，也不是个别现象，很多看起来坚强、能干的女性，在生完孩子之后，其实都面临着身体和心理的双重挑战，只不过，有的人说出来了，有的人还在硬撑。
产后恢复，不是说你疼不疼、能不能走路，而是你愿不愿意认真对待这个身体的“第二次出生”。
宁静那句“现在怕冷到骨头里”的感慨，不只是她一个人的故事，而是无数人在经历过“能扛就扛”的日子之后，才明白的一个道理。
身体从来不会当场报复你，它会等，等你放松警惕，等你忙完工作，等你年纪上来，再一点点找你算账。
所以，不管你信不信“坐月子”，最起码要信一点：身体是自己的，别轻易试探它的底线，等它还你“账单”的那天，你可能连本带利都还不起了。