警惕！三伏天癫痫的 3 个 “致命雷区”，很多人正在踩

一、贪凉饮冷，寒邪伤脾酿痰浊

酷热天气下，冰镇西瓜、冷饮成了大众解暑首选。但癫痫患者若过度贪凉，无异于 “饮鸩止渴”。中医讲 “脾胃为后天之本”，冰凉食物下肚，会直接损伤脾胃阳气。脾主运化水湿，脾阳受损后，水湿代谢失常，就会在体内聚而成痰。痰湿一旦上蒙清窍，癫痫便容易发作，就像下水道堵塞，污水会四处漫溢。

这类患者常有食欲不振、腹胀腹泻、身体困重等表现，舌体胖大、舌苔白腻，脉象濡缓。想解暑，不妨试试温性酸梅汤，用乌梅、山楂搭配陈皮，生津健脾两不误。日常多吃山药、薏米等健脾利湿的食物，也能帮脾胃恢复元气。

二、熬夜耗阴，虚火扰动肝风内动

夏季昼长夜短，熬夜成了不少人的常态。但在中医看来，夜晚是阳气潜藏、阴气滋长的黄金时段，熬夜会打破阴阳平衡，对癫痫患者危害极大。肝藏血，主疏泄，长期熬夜会损耗肝血肾阴，导致阴虚火旺。而 “诸风掉眩，皆属于肝”，虚火一动，肝风内生，上扰脑窍，癫痫就可能发作。这类患者常伴有口干口苦、眼睛干涩等症状，舌边尖红、少苔，脉弦细数。

要避免发作，需顺应天时，亥时（21 - 23 点）前入睡，早晨阳气生发时起床。日常可吃些黑芝麻、桑葚滋补肝肾，从根本上稳固身体。

三、久坐贪凉，寒湿凝滞阻经络

长时间待在空调房不动，是很多人的避暑方式，却也是癫痫患者的大忌。中医说 “久坐伤肉”，气血运行不畅，脏腑功能也会减弱。再加上空调冷风直吹，寒邪与湿邪趁虚而入，凝滞经络。经络是气血运行通道，一旦受阻，气血无法滋养脑窍，癫痫自然找上门。这类患者常感肩颈僵硬、关节冷痛，舌淡苔白，脉沉紧。

建议每隔一小时起身活动 10 - 15 分钟，空调温度调至 26℃，风口不对着身体吹。闲暇时用生姜煮水泡脚，借助生姜温通之力驱散寒湿。

三伏天癫痫养护 “三宜”

除避开上述习惯，做好这三件事也能助力安稳度夏：

宜饮食清淡：多吃冬瓜、丝瓜等清热利湿的时令菜，早餐一碗小米粥配蒸南瓜，营养又养胃。

宜静心安神：通过八段锦、冥想等方式让心静下来，“心静自然凉”，心神安宁可减少发作。

宜午间小憩：午时（11 - 13 点）心经当令，午睡 20 - 30 分钟，或闭目养神，能养心安神、补充体力。

避开不良习惯，遵循中医养生之道，癫痫患者也能安然度过三伏天。健康无小事，从现在开始改变，给身体一份贴心呵护！

温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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