转给体检有结节的朋友

拿到体检报告时

有人会被“结节”两个字吓到

乳腺结节、甲状腺结节、肺结节

结节到底是什么？

该如何“散结节”？

这3种天然“散结节”食物 经常吃一吃 身体会感谢你

这些天然“散结菜”
就在你家餐桌上

01

柑橘类水果

柑橘类水果属于芳香类果蔬，不仅橘肉可以食用，橘皮、橘络、橘核、橘叶都有一定药用价值，比较适合气滞明显的人群食用，如乳腺增生、乳腺结节和甲状腺结节患者，芳香的气味也有助于改善不良情绪。

橘络通络、橘核祛痰散结，对于囊性或囊实性结节者，柑橘类水果有预防和控制的作用。

02

山楂

山楂具有活血化瘀的功效，可以帮助抑制结节生长和发生。研究发现，山楂对血液黏稠度过高、糖脂代谢异常的人群，有较好缓解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑块的人群，可以适当吃一些山楂。

以下视频来源于

央视一套

03

蒲公英

蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效。但这里提到的“结”，是指疔疮肿毒，比如皮肤表面长了疖子、肿包等，可以用蒲公英来消散。

医生提示：结节分为不同类型，如囊性、囊实性和实性结节等，对于不同类型的结节，需要根据具体情况采取针对性措施。

结节“怕”你做这3个动作

中医认为，甲状腺结节、肺结节、乳腺结节，以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤，它们的出现主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。

下面3个简单动作，帮你补气血、疏肝气、祛湿化痰，从根源调理体质。

01

推揉膻中穴

膻中穴位于两侧乳头正中央。以膻中穴为中心，上下左右轻柔按揉60次即可，力度以微酸胀感为宜。

02

按揉曲池穴

曲池穴位于肘关节外侧（屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。用拇指指腹垂直按压曲池穴，双侧交替进行，每侧按揉60次，力度由轻到重，以局部酸麻感为佳。

03

空心掌拍极泉穴

极泉穴位于腋窝下。空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度，可以宽胸理气、通经活络，对于缓解气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都是很好的。

控制结节
日常还要注意3件事

1. 定期体检

良性结节只需定期随诊观察即可，每3~6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。

2. 自检

• 自我感觉：一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的；而腿上红色、疼的结节，或者结节出现破溃要就医。

• 增长速度：通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。

3. 自律

直接消散结节的果蔬是不存在的，想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，患结节的可能性也会增加。

转给身边人

一起健康生活～

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来源 ：央视一套微信公众号