2026，看清变量，保持耐心

作者：刘润

来源：刘润（ID：runliu-pub）

又是一个年份，即将结束。

时间，没有变慢。变化，没有减少。那些困惑，似乎也依然还在。

都说银发经济是趋势，人工智能是机会，但看得见，抓不住；这里是新工具，那里是新技术，都听说了，但学不过来；已经很努力了，但竞争依然很激烈，现状依然没有变好……

2025，算是又拉倒了。接下来的2026，怎么办？

前段时间，我们的读书会栏目，邀请到了经济学家何帆老师。是的。就是那位，每年都要写一本《变量》的，何帆老师。十多年前，我就是何帆老师的学生了。这些年来，他每年都要带着团队，扎进中国的商业一线，和几百位创业者、企业家，甚至卡车司机、外卖小哥深度交流。年复一年，从不间断。

所以，他的思考，非常值得一听。

这次，带着新版的《大局观》，何帆老师聊了整整三个小时。关于趋势，关于机会，关于个人成长。信息量特别大。

所以今天，请允许我和你分享我的7点收获。

也希望这些收获，能帮助你在接下来的2026里，看清一些变量，找到一些方法。

01

从紧盯“浪花”，到关注“潮汐”

我们的注意力，会被无数的信息包围。我们的精力，会被各种热点撕碎。今天，这个公司发布了新技术。明天，那个行业出了新政策。

我们总是害怕错过，所以我们总是焦虑。

但其实，不需要这样的。

何帆老师说，我们可以区分好“快变量”和“慢变量”。

什么意思？

你站在海边。海面上，一个个的浪花不停地拍来。浪花，就是快变量。它们声势浩大，吸引你全部的注意力。今天是新闻热点，明天是股价波动。盯着浪花，你的心当然就跟着起伏。

但是，真正决定着几个小时后，海滩是会扩大还是会消失的，是浪花吗？

不是的。是潮汐。

潮汐，就是慢变量。以肉眼几乎察觉不到的速度，缓慢而又坚定地改变着整个海岸线的样貌。技术革命，人口结构，全球化进程……才是我们这个时代的潮汐，才是真正塑造未来的力量。

举个更具体的例子。消费。

这几年，你可能听过无数关于“消费到底是在升级还是降级”的讨论。一会儿有人说，消费者没钱了，都在买便宜货。一会儿有人说，新开的高端餐厅，还是天天排队。

这两种现象，都是浪花。两朵都看，你会疑惑。只看一朵，你会得出极端的结论。但如果去看潮汐，你会发现，中国有4亿中等收入群体，和6亿月收入1000元左右的群体。

看懂了这个潮汐，再去看那些浪花，你就会明白，有些现象，可以同时存在，并不矛盾。

这个时候，你就不会再问“消费到底是在升级还是降级”。你会问，我的产品和服务，是为了哪一群人？他们的需求是什么？我的商业模式，是不是足够匹配“慢变量”？

看清潮汐，你才有穿透信息的定力。

我们每天，会花很多的时间，去讨论浪花。但很少愿意静下来，去研究潮汐。

所以，从今天起，你可以每天花个15分钟。不是去看那些热点新闻，而是去读一篇关于人口结构，或是某个新技术长期趋势的深度报告。

一开始，可能会很枯燥。但坚持下去，你会发现自己的定力越来越强。因为你知道什么才是真正重要的。

追浪花的人，永远被动。懂潮汐的人，才能主动。

02

别追兔子，就在它的必经之路上等

可是，今天最大的潮汐，不就是AI吗？是不是应该立刻参与进去？不然，不就来不及了吗？

我相信，这是很多人内心的真实想法。

但是，何帆老师说，别急。你是可以“守株待兔”的。

为什么？

在研究了历史上的每一次技术革命之后，何帆老师发现，每一轮新技术革命的早期，都伴随着大量的资产价格泡沫。

比如，1840年代英国的“铁路狂热”。

当时，所有人都知道，铁路，就是未来。它能把内陆的煤炭运到港口，能把工厂的商品运往全国。于是，贵族、商人、市民、家庭主妇，都把积蓄拿出来，投资铁路公司的股票。铁路公司的数量，也在短短几年内，暴涨到了上千家。

但是，其中的大部分公司，都是要倒下的。无数人的投资，也会因此血本无归。等到他们都倒下了，真正的铁路巨头，才会开始诞生。因为这时，基础设施已经完善，做生意的成本已经足够低。

2000年初的互联网，也是类似的故事。

当时，很多人带个“.com”，就有机会拿到融资。但做的，未必是适合当时的生意。他们倒下之后，互联网世界已经有了基础设施，有了第一代网民。于是，谷歌、亚马逊这些公司，开始崛起。

是的。每一轮技术革命，都是“前人栽树，后人乘凉”。

AI，可能也是如此。

所以，把“追猎”的事儿，留给专业的选手。我们要做的，是待在最熟悉的领域里，挖好坑，备好柴火，耐心等待。你是医生，就好好看病。等待AI跑过来，帮你更高效地看片子，做诊断。你是老师，就好好教书育人。等待AI跑过来，帮你改作业，生成个性化的练习题。你是内容创作者，就好好做内容，等待AI跑过来，帮你生成图片，帮你剪辑视频。

技术不断狂奔，终会来到你的领域，终会有属于你的机会。到那个时候，凭借多年的专业积累，你才能有所收获。

所以，不要焦虑。这个时代，缺的是耐心。

不要用你的业务，去挑战别人的专业。要用你的专业，去拥抱新技术的红利。

03

做一个“极限思考”实验

可是，具体到自己，还是很迷茫。我好像没有什么特别专业的领域，也不知道自己到底喜欢什么。怎么办？

何帆老师给了一个有趣的建议。

做白日梦。

是的。白日梦。当然，不是空想，而是一种“极限思考”实验。

找一个安静的下午，拿出一张纸，写下你人生可能的三条路。比如，从政，经商，做学问。然后，想象自己做到极致的样子之后，会是怎样典型的一天。

选择从政，你会成为部长。那么，早上起来，你要处理什么文件？上午的会议，你要和谁开，讨论什么议题？下午，你要去哪里视察？晚上回到家，你还有精力看书吗？你会期待推动什么样的政策？以及，你扛得住这份责任和压力吗？

选择经商，你会拥有一家行业领先的公司。那么，你每天要见什么样的人？会为什么样的决策而烦恼？站在巨大的落地窗前，看着城市的夜景，你是会觉得满足，还是会觉得孤独？以及，你享受这种成就感和无休止的竞争吗？

选择做学问，你会收获无数的奖项。世界各地的大学，会邀请你去演讲。顶级的企业，会请你做顾问。你不是在书房里，就是在天上飞。那么，你还会觉得探索未知是快乐的吗？

把每一种可能性，都推向极致，去感受那种状态，去试探你的内心。

你可能就会发现，你根本不喜欢那种前呼后拥、日理万机的生活。你更享受的，是在书房里安静思考的乐趣。或者，你会发现自己对宏大的叙述并不感冒，只想带领一个团队，享受那种从无到有做成一件事的成就感。

这，就是你的兴趣所在。

然后，回到现实。你可能当不了部长。但考个公务员，能在自己热爱的公共服务领域里，你也会觉得很有干劲。你可能不会拥有一家行业领先的公司。但有一个小公司，能带一个小团队，你也会觉得很满足。

这个时候，你就找到了内心真正的“价值排序”，知道了所有闪闪发光的人生里，到底哪一种，才是你愿意为之付出代价的。

方向，也就从热爱里长出来了。

04

放弃“最优解”，拥抱“满意解”

当然，落到具体的选择上，你可能依然会纠结。找工作，还是想找“钱多事少离家近”的。找对象，还是想找“完美契合”的灵魂伴侣。

然后，一直选择，一直内耗，一直觉得下一个会更好。

但何帆老师说，这种“最优解思维”的执念，是应该被放弃的。

为什么？

我们很多人，从小就在“寻找标准答案”的教育里长大。我们总觉得，人生是有一个最好的答案的。而我们有一个重要的任务，就是找到它。

但是，我们面临的选项，实在是太多了。

哪怕是点个外卖。你的面前，有几百家餐厅，几千道菜。A餐厅的鸡排饭便宜两块钱，B餐厅的好评多了100条，C餐厅又送一份饮料……你花了30分钟，反复对比，终于下了一单。可外卖送到的时候，你可能又会觉得，同事的那一份，看上去好像更好吃。

所以很多时候，我们只能找得到“满意解”。

赫伯特·西蒙说，人，就是“有限理性”的。我们不可能掌握全部的信息。所以，我们只能追求在有限的信息和时间里，所能找到的那个“够好了”的选项。

也就是，那个看上去80分的选项。它不完美。但是，能满足你的几个核心需求。这就够了。

因为你是可以用120分的努力，把80分的选项，变成100分的结果的。

举个例子。

曾经，有这么一个应用，叫Burbn。这个应用里，包含了打卡、制定计划、分享照片等等一系列功能。但是，上线之后，根本没什么人用。因为太复杂了。后台数据显示，只有其中一个“给照片加滤镜”的小功能，用得还挺多。

于是，创始人砍掉了90%的功能。这个只剩下核心功能的产品，就是Instagram。它只是一个“满意解”。但是，随着推向市场、用户反馈、不断迭代，它最终成为了伟大的产品。

所以，你是想继续当一个“选择题选手”，还是想当一个“解答题选手”？

幸福，不是找到最好的。而是把已有的，变成尽量好的。

05

把手弄脏，去真实的世界里赚钱

那么，说了半天，未来的机会，在哪里？

何帆老师说，得把手弄脏，去真实的世界里赚钱，哪怕赚的是慢钱，是小钱。

什么意思？

过去的二三十年里，中国经济有两个巨大的红利。人口红利，让我们可以用更低的成本，生产出大量的商品。流量红利，让我们可以用更低的成本，获取大量的用户。

但现在，这两个红利，基本都消失了。靠一种模式，甚至一个点子，就轻松赚到钱，已经很困难了。

所以，得去更深，更细，更辛苦的地方找钱。

举个例子。银发经济。

一提到银发经济，很多人想到的，就是“如何把老人和养老服务、产品连接到一起”，而不是“一个80岁的老人，晚上起夜时，会遇到些什么”。

但是，真正的机会，就在这些“会把手弄脏”的需求里。

比如，一个叫“适老化改造”的行业，正在兴起。很多公司，做的不是什么平台，而是一些具体、细致的活儿。

他们可能会把卫生间的门槛拆掉，让地面完全平坦，方便轮椅进出。可能会把瓷砖地面，换成有特殊纹理的防滑地砖，有水也不滑。可能会在马桶和淋浴区的墙壁上，根据老人的身高和臂长，安装可以支撑身体重量的扶手。可能会把刺眼的白色顶灯，换成光线更加柔和，但亮度更高的暖色灯光，避免老人眩晕……

这些工作，又苦又累。每一个项目，都需要上门测量、设计、施工。赚的，也都是小钱，慢钱。

但是，这个市场，正在爆发出巨大的能量。因为它的背后，是无数家庭最真实、迫切的需求。

过去，我们喜欢用望远镜找风口。现在，我们得用显微镜找需求。

所以，回到地面，回到一个个具体的人，看看他们真实的生活里，有哪些没有被满足的、微小的需求。

离钱近的生意，越来越难了。

但离人近的生意，机会才刚刚开始。

06

找到第二增长曲线

讲完思维和方法，我们再来聊一个更宏大，也和我们每个人都相关的潮汐。

根据国家卫健委的数据，2021年，我国居民的人均预期寿命，已经提高到了78.2岁。在一些城市，这个数字已经超过了84岁。活到90，100，正在从一个祝福，逐渐变成一个现象。

我们，正在进入一个“百岁人生”的时代。

这个变化，当然是好消息。何帆老师说。但是，它也会带来一些冲击。

比如，“学习-工作-退休”的人生模式，可能会过时。

我们的父辈，年少时就开始工作了。勤勤恳恳几十年。然后，光荣退休。退休，似乎就到马拉松的终点线了。之后，就是颐养天年。但是，我们退休的时候，身体可能还很健康，甚至人生也刚刚过半。那接下来的三四十年，我们要干什么？

不同的人，会有不同的答案。但是，有两件事，可能是怎么都绕不过去的。

1）投资你的健康。

不只是不得病。“健康”这个资产里，至少有三样东西。身体健康，心理健康，和社交健康。

身体健康，意味着你要花时间去锻炼，去体检，去学习营养知识。心理健康，意味着你要能管理自己的情绪，对抗压力，找到内心的平静。社交健康，意味着你要有几个能说真心话的朋友，有一个和谐的家庭，有一个支持你的组织。

时光变长，很重要。变长的时光是快乐的，更重要。

2）培养长期爱好。

一方面，这是你的精神花园。另一方面，它也有机会成为你的第二增长曲线。

比如，有位叫“无穷小亮”的up主。据说，他的本职工作，是杂志的副主编。但他的爱好，是各种稀奇古怪的生物。所以，经常在网上“鉴定”网友们不认识的动植物。

这个最初源于兴趣的“副业”，让他成为了科普博主。他也用幽默、严谨的方式，为无数粉丝打开了自然世界的大门，让自己的人生变得更加丰富。

社会，是多元的。业余市场，是广阔的。

你可以研究一段冷门的历史，可以做一手好木工，可以把花花草草养好。

关键在于，开始，并坚持。

人生需要爆发力。

人生，也需要规划和耐力。

07

如果真的看不清，就在门口等一等

最后一点收获，我想送给每一位站在十字路口，却又看不清、摸不准的朋友。

何帆老师说，当你看不清的时候，可以先买张票进场，但在门口的位置等一等。

就像去看一场你也不知道好不好看的电影。如果站在电影院门口，听别人说好不好看，那电影好看的话，票早就卖光了。你错过了。如果一开始就冲进去，抢黄金位置坐下，那电影不好看的话，你情愿浪费两个小时也不离场。因为沉没成本太高。

所以，你可以买一张票，先进去，但不找座位，就站在过道的门口，看10分钟。

如果电影很精彩，那你找个舒服的位置坐下。如果是个烂片，那你转身就走，只损失了10分钟和一张票钱。

这种决策方式，会让你保持对新事物的参与感和敏锐度。因为你人已经在场内了。但是，又没有在一开始就投入过多的沉没成本。所以你随时可以走。

比如，面对AI，你不需要立刻辞职。但你可以花一点点钱，试试看AI能帮你做点什么。

比如，面对新的投资机会，你不需要押上重注。但你可以拿出一部分闲钱，感受一下水温。

比如，面对一个职业转型的机会，你不需要立刻起身。但你可以利用业务时间，先去做个兼职，或者帮朋友做个项目，试试水。

站在十字路口，“保持观察”本身，也是一种积极的行动。

08

最后的话

再次感谢何帆老师的分享。

所以，接下来的2026，怎么办？

我想，也许总结一下何帆老师的思考，会是这么8个字。

看清变量，保持耐心。

看清变量，就是看清那些真正驱动世界的潮汐，看清“百岁人生”这个底层代码，看清真实世界的需求。

保持耐心，就是相信规律，接受“满意解”，允许自己在门口多站一会儿。

时代的变化，永远都不会停下。但我们，有机会变得更加稳健。

看清变量，会让我们走对路。保持耐心，会让我们走更远。

与你，共勉。

THE END