经常喝水放花椒，会发生什么？医生：身体将有4个变化

王阿姨今年56岁，家住在南方某座小城。最近她迷上了一种新“养生法”——在喝的白开水里丢几粒花椒。邻居说能“暖胃祛湿、远离小毛病”，她也半信半疑地跟着试了试。

只是，没想到王阿姨坚持了两个月，每次泡水手都抖得熏鼻，每天两三杯，却慢慢察觉出身体的新变化。有些是意料之外的，还有些让她着实担心起来。面对这些改变，她到底是该继续喝，还是赶紧停手？

很多人以为，花椒只是锅里的调味料，泡水喝也没啥大问题。但事实真是这样吗？

大多数家庭餐桌上，花椒是熟悉的佐料。它含有挥发油、椒麻素以及少量的生物碱，不仅赋予食物香气，还具备抗菌、祛湿、驱寒等中医传统认知。但拿来泡水频繁入口，和做菜时点缀的微量摄入，有着显著不同。

医生指出，长期高频摄入花椒水，部分成分会影响胃肠道、循环系统和神经反应。

现代营养研究显示，花椒挥发油在体内被吸收后，短时间小剂量影响较小，但大剂量（如每次10-15粒以上、每日3杯及以上）连用数周，可能出现不适症状。美国某健康研究中心的实验也表明，人体每天摄取花椒成分超过建议量，有一定的潜在健康风险。

那么，坚持喝花椒水究竟会发生哪些身体变化？接下来为大家详细揭秘。

胃肠功能或发生扰动（消化不良、胃灼热概率提升），花椒性温辛辣。少量能活血暖胃、驱寒，但频繁饮用会促使胃酸分泌增加。研究显示，每日摄入花椒相关成分超过3克，约有32.7%的人出现轻中度消化不良，包括口舌燥热、胃胀、泛酸，甚至易引发胃炎。

口腔及神经易受刺激（麻感增强、舌麻口干），花椒特有的“麻”感来自于椒麻素，对口腔神经有直接刺激。长期泡饮，很多人反映嘴唇、舌尖逐渐出现持续麻木、口腔溃疡。

据北京某三甲医院消化科数据，约有24.5%的连续饮用者报告神经敏感现象，此时如强行继续饮用，症状可能加重。

或出现轻度血压升高风险（多见于中老年人）花椒辛温，能刺激交感神经兴奋。对心血管基础较差的中老年人来说，每日摄入花椒成分超过推荐量，2-3月后收缩压升高幅度为4-8mmHg不等；部分人群还会有心悸不适。特别提醒有高血压及心脏基础病人，应慎用花椒泡水。

或可“祛风湿、抗菌”但效果有限，容易掩盖原有疾病花椒含甾醇、生物碱等微量活性物质，确有一定抗菌祛湿能力。但与正规医学疗法相比，其效果极为有限。

有的老年人因此忽略了风湿、关节炎等原本需要正规治疗的病症，拖延诊疗窗口。花椒水仅可作为辅助调养，不能替代药物。

要控制量与频率

医生建议，偶尔在菜品中少量加入花椒即可，不建议每日大量泡水饮用。如特殊体质必须饮用，每次不超过5粒，每周1-2次为宜，切忌长期连续饮用。

要及时观察自身体感，不适立即停止。如出现嘴麻、口干、胃胀、心悸、血压波动等不适，应立即停用花椒水，并多饮温开水帮助代谢排出。症状明显者建议及时就医，勿自行拖延。

要明辨网络流行“速效偏方”，科学养生为先。网络“养生分享”良莠不齐，专家提醒，科学健康更应回归均衡膳食、适量运动、作息规律。花椒虽好，切勿盲目跟风，避免适得其反。