四川
01 将欲取之，必先予以
改变抱睡时，尽量在白天互动的时候，多抱一抱宝宝，满足宝宝对拥抱的需求，可能减少宝宝在睡眠中对抱的需求。
02 注意放宝宝的技巧
可先让臀部着床，再将头部放在床上，放床后，不要马上将手抽出，稳定1-2分钟再抽手。抽手的时候，要提前跟宝宝打招呼，并结合拍动给宝宝侧身、按手等辅助安抚措施。哄睡时，可以在手臂处垫个毛巾，放床时连着毛巾一起放下，避免产生温度变化让宝宝惊醒，待宝宝睡稳一点，再将毛巾撤离。
03 注意放下后的安抚
陪睡时，妈妈和宝宝面对面，两人均大腿和上身呈90度，宝宝的脚落在妈妈的大腿面上，卷曲会让宝宝觉得更舒服，头可以暂时枕在妈妈手臂上。妈妈宝宝面对面时，也可以遮挡一些视觉刺激。
尝试原地安抚，用拍动、唱歌、耳语等一切能使宝宝平静的方法。等待几分钟，如果安抚不了，再把宝宝抱起来，拍他的背，抱着走动。
很多人正是被一次放不下的经历吓到，从此再不敢尝试，其实宝宝也在成长，一次放不下，可以过几分钟再试，第一次难，不代表次次都难。
04 等宝宝进入深睡眠时在放床
对于3个月内的宝宝，实在放不下的，还可以试着在20分钟后，宝宝进入深睡眠时再放下。
超过3个月的宝宝，睡眠模式正逐步转变，入睡后直接进入深睡眠，抱睡相对容易改变，不那么容易放下就醒。家长要意识到宝宝身体的变化，给宝宝尝试入眠的机会，不用总是抱睡。
05 尝试在宝宝还没睡着时放床
完成睡眠的主体是宝宝自己，家长需要激发他的本能，多给机会练习，不要让他赖于抱睡，从增强睡眠能力等根本处着手，让宝宝适应在迷糊状态下自己入睡，才能“习惯成自然”，降低入睡难度，增加睡眠量。
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