乌当区“五行青年”养生局活动超燃来袭，等你“入局”！

来源：滚动播报

（来源：百姓关注）

针对 “脆皮青年” 肩颈告急、焦虑内耗、熬夜疲惫、社交emo、脾胃虚弱等亚健康痛点，团团深挖乌当生态优势、药植资源与文旅特色，创新打造“金系青年·强魄悦心”“木系青年·疏肝焕活”“水系青年·润心养元”“火系青年·燃情聚力”“土系青年·固本培元”五大“主题特色体验日”，用潮流方式打开传统养生！

每个体验日都配有专属场景布置与沉浸式玩法，把传统养生转化为潮流社交、趣味打卡、轻量实践，让你在欢声笑语中 get 对症养生技能，释放压力、收获健康、结识同好，沉浸式感受 “活力乌当” 的独特魅力，做元气满满的健康青年！

01“金系青年·强魄悦心”体验日

聚焦青年肩颈劳损、精神紧张、体态不佳等职场高频痛点，联合飞锐健身打造集潮流运动体验、轻量体能闯关为一体的“轻运动养生工坊”通过科学指导、趣味体能挑战，帮助青年淬炼强健体魄、舒缓工作压力，塑造“体魄坚韧、心态豁达”的阳光型青年。

01

活动时间

2025年12月28日14:00—17:00

02

活动地点

乌当区正德家邦4号门

03

活动设置

1.潮流运动体验课

聚焦低强度、高适配性的运动体验，开设热身操、自由搏击两大精品课程，采用8—10人小班化教学模式，每场配备1名健身认证专业教练带队，确保精准指导、高效体验。

热身操（14：00—15:00）：从关节活动、基础拉伸等入门动作展开教学，零基础青年可快速上手，在趣味互动练习中激活身体核心肌群，同时培养身体控制能力与肢体协调性。

自由搏击（15:00—16:00）：针对性教学简单实用的挣脱、反击、呼救技巧，低强度实操训练，帮助青年强化自我保护意识与临场应变能力。

2. 轻量体能闯关赛

全天候开放参与，设置“核心稳定平板支撑”“趣味跳绳进阶挑战”“轻量哑铃上肢训练”等低强度体能项目，兼顾参与性与趣味性，适配不同运动基础的青年，凡参与任意一项体能闯关挑战并达到基础标准（如平板支撑坚持30秒、跳绳完成50次），即可获得健身卡、电影券、餐饮券等礼品；每个项目设置进阶挑战线，解锁进阶挑战并完成通关的青年，可加码兑换福利券，多闯多得，鼓励青年循序渐进突破体能瓶颈。

3.肩颈舒缓充电站

在活动区旁设置专属肩颈舒缓区，邀请专业理疗师现场提供免费肩颈按摩体验，针对长期伏案的青年群体，精准缓解肩颈酸痛，传授日常养护技巧，让养生融入工作生活。

02“木系青年·疏肝焕活”体验日

针对青年焦虑内耗、情绪压抑、精神倦怠等 “脆皮”痛点，打造集情绪释放、草本疗愈、互动社交为一体的“疏肝焕活体验空间”，通过沉浸式情绪疏导与天然草本疗愈，帮助青年疏解负面情绪、焕活心理能量，塑造“松弛有度、向上生长”的成长型青年。

01

活动时间

2025年1月4日14:00—17:00

02

活动地点

乌当区正德家邦4号门

03

活动设置

1.烦恼粉碎站

聚焦青年职场压力、人际焦虑、自我内耗等负面情绪，设置独立沉浸式情绪释放区，配套分主题定制便笺纸（划分“KPI大山”“职场人际迷局”“自我内耗漩涡”“生活琐碎烦恼”等高频板块），引导青年将模糊的情绪转化为具体文字，书写完成后，可将便笺投入定制款静音粉碎箱，伴随纸张粉碎的轻响，实现“物理清除烦恼+心理释放压力”的双重疗愈，让负面情绪无负担离场。

2.本土草本疗愈

免费发放由乌当本土药植制作的疏肝香包，详解药植疏肝理气、舒缓情绪的功效及日常使用场景，引导青年沉浸式感受本土草本的自然疗愈力，持续缓解日常情绪压力。

3.情绪涂鸦解压

设置轻互动式情绪涂鸦区，免费提供迷你涂鸦画框、防水彩色马克笔，引导青年随手画下自己的情绪，拍照打卡并发布朋友圈，带上#乌当五行青年冬季养身局# #木系青年疏肝焕活#等话题，集满5个赞可兑换健身卡、电影券、餐饮券等礼品。通过“创作+分享”的轻社交形式，调动青年参与热情，让压力在轻松涂鸦与好友互动中自然释放。

03“水系青年·润心养元”体验日

围绕当代青年冬季熬夜疲惫、口干舌燥、皮肤干燥、元气不足等常见“燥郁”痛点，打造乌当温泉主题的“润心养元体验区”，结合乌当优质温泉资源与本土药植茶饮，深层滋养身体机能、净化身心负能量，帮助青年告别冬季倦怠，塑造“水润通透、元气满满”的活力型青年。

01

活动时间

2025年1月11日14:00—17：00

02

活动地点

乌当区正德家邦4号门

03

活动设置

1.温泉养生云展厅

打造沉浸式温泉主题展示区，采用图文展板、实景海报等形式，全方位呈现乌当优质温泉景区核心特色，同步发放乌当文旅资源宣传手册，内含景区介绍、交通路线及活动专属福利，引导青年积极解锁温泉养生魅力。

2. 节气茶饮补给站

以“二十四节气·冬令养润”为主题，精选乌当本土道地药植原料，设立特色养生茶饮站，青年可免费品鉴，沉浸式感受食疗养生的温暖。

3.元气打卡赢好礼

开展“冬季养生小问答”互动游戏，题目围绕温泉知识、节气茶饮功效等展开，答对3题即可参与抽奖。奖品涵盖电影券、餐饮券、温泉优惠券等礼品。同时鼓励青年拍摄活动现场照片，发布朋友圈带#乌当五行青年冬季养身局##乌当水系青年润心养元# #乌当冬令养生秘籍#话题，以“体验+分享”的形式扩大活动影响力。

04“火系青年·燃情聚力”体验日

针对青年“社交孤岛”困境，打造集“社交破冰+内容创作+福利激励”于一体的“燃情社交工坊”，通过趣味互动游戏与社交平台传播任务，点燃青年社交热情、传递积极生活态度，塑造“热血向上、乐于联结”的社交型青年。

01

活动时间

2025年1月18日14:00—17:00

02

活动地点

乌当区正德家邦4号门

03

活动设置

1.轻量默契传球

以“随机组队、快速联结”为核心设计，将青年随机组建为6人小组，现场每三组为一轮同步开展比拼，各小组围圈站立，使用安全软质海绵球连续传球，过程中需喊出接球者姓名，球落地则重新开始，率先完成的6人连续传球的团队获胜，助力青年在协作竞技中快速破冰、增进友谊。获胜团队每人可获得电影券、餐饮券、温泉优惠券等礼品任选其一。

2.团队解压拼图赛

开展以乌当“泉城风光”“温泉地标”“生态农场”等特色元素为主题的定制拼图挑战，每组2—3人自由组队，现场每三组为一轮同步开展比拼，每轮率先完成拼图的小组，可将定制拼图免费带回家作为纪念，每人可获得电影券、餐饮券、温泉优惠券等礼品任选其一。

3.“乌当推荐官”分享赢好礼

现场设置“乌当推荐官分享角”，配备手持宣传牌（如“乌当五行青年，热血集结”“我的乌当私藏打卡地”）等拍摄道具，引导青年结合活动体验与个人经历，创作“乌当推荐”内容，发布至抖音、小红书、微信朋友圈等社交平台，带#乌当五行青年养生局##乌当火系青年燃情聚力# 等话题标签，即可凭发布凭证兑换限定礼品（含电影券、餐饮券、温泉优惠券等全套礼品）。

05“土系青年·固本培元”体验日

聚焦青年饮食不规律、脾胃虚弱、体质虚寒等核心痛点，打造集“药膳市集+中医义诊+膏方展示”于一体的“脾胃养生工坊”。通过“食疗体验+专业指导”的方式，为青年提供个性化养生方案，塑造“脾胃康健、精力充沛”的稳健型青年。

01

活动时间

2025年1月25日14:00—17:00

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活动地点

乌当区锦嘉悦汇广场

03

活动设置

1.乌当药膳养生市集

以“市井养生·轻食滋补”为主题，打造小型药膳体验市集。精选乌当本地生态食材，推出药膳营养汤、药卤小食等轻养生餐品，现场提供免费试吃；工作人员讲解食材健脾养胃、温中散寒的功效，同步售卖便携药膳包，支持扫码预订新鲜原料。

2. “古法康养”轻体验

邀请中医专家现场提供专业的健康咨询、体质辨识、诊脉开方服务，针对青年脾胃虚弱、体质虚寒等问题，给出个性化食疗方与日常调理建议；推出“节气养生茶饮品鉴”，提供对应冬季节气的养生茶饮，讲解茶饮固本培元的功效及适配体质，助力青年日常养生。

3.“中医药文化”互动展

设置乌当特色养生膏方展示区，以“今冬明春，定制专属养生秘钥”为宣传亮点，展示健脾养胃、滋补元气等多款膏方，提供免费试吃；中医专家现场为青年提供针对性咨询，讲解膏方适用人群、服用方法及养生原理，满足青年长期养生需求。

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