中年困境：你失眠是因为什么？

失眠大概是每个人都讨厌的。在电影中，审问犯人的时候，剥夺犯人的睡眠是一个狠招，损招。这样总有一个时刻，他会崩溃，坦白一切。每次我看到失眠的人，也替他们着急和难过。

失眠的理由，有千万种，但睡觉的理由，只有一个，那就是我瞌睡了。

我大概知道一些对抗失眠的方法，但我此刻正在失眠中。我只是偶尔失眠，通常情况下是白天睡多了，或者胡思乱想一些事情。

比如我刚才在想，剥夺一个婴儿的睡眠，会让他大脑发育不全，而变成傻子。我在这样盘算的时候，我就意识到问题是严重的。因为我有充足的理由去想，成年人被剥夺睡眠，发育完好的大脑，也会萎缩或紊乱出错，也变成了“傻子”。

婴儿似的傻子，是什么都不懂的。而成人似的傻子，以为自己什么都懂。再严重一些，就是暴躁，抑郁，呆滞……最后疯了。

我曾经写过关于失眠的诗歌，正好适合今晚读读。如下：

失眠的人

——灵遁者

失眠的人醒来了

这是件多么可怕的事情啊

醒来后

她就会局促不安

在最安静的走廊里

也要左看右看

凌晨两点该做什么呢

还是醒着吧

等到中午两点，找个热闹的地铁

抱着扶手

使劲地入睡吧

不要左看右看了

不要左思右想了

你的左边有人

你的右边有人

前后也有人

唯一被遗漏的人

此时正在拼命入睡

如果这还表现得不明显，你还可以继续读读这首：

一万零八千五百八十八滴

——灵遁者

一个人在旅行的路上

路上的旅馆里

我在二楼

三楼卫生间一夜滴落的水滴

总共有一万零八千五百八十八滴

我相信你读了这两首诗歌后，会有一个认可，那就是我确实思考过失眠，也经历过失眠。

我们赖以生存的环境，分白天和黑夜是有原因的。逆环境生存，总会付出代价。我并不害怕失眠，因为对于一个人而言，总是会瞌睡的。这样一想，我相信你不会着急了。

睡不着的时候，我往往不会去挣扎，不会挣扎着去睡。那样往往越来越糟糕。我会看会书，我会打开手机浏览信息，玩小游戏。如果有一些好的想法，我会赶紧拿起笔，开始写一篇文章或者诗歌。这样忙上几个小时，我就会睡去。

我在失眠中写关于失眠的文章，现在是凌晨5点多。我不是在分享对抗失眠的方法，尤其是吃药物的方法。

我小时候，总听村里人聊天，说睡不够。他们总是说：“一天累的，倒头就睡了。”“早上真是起不来，可是还得起。”“这些调皮娃娃睡不着？明天拉到地里，干上半天活，保准他晚上尿床都醒不来。”“失眠？一天忙的脚跟不着地，哪有时间失眠啊！”

各位，这些简单的话语，透露了一个简单而深刻的道理。人的精力是有限的。白天忙碌，劳累，充实，晚上就无暇胡思乱想，自然睡得香。人的精力是有限的，人就是通过睡眠来恢复精力的。

所以无事可做，四体不勤，精力充沛，又心态不开，才会失眠，才是失眠的症结所在。人生来不是无事可做的动物，那将使你的人生失去前进的动力。

我希望所有失眠的人，从失眠中醒来。我已经说了，失眠的原因有千万种，我就不列举你失眠的那个原因了。但记住，睡觉的理由，只有一个，那就是我瞌睡了。

对于那些让你失眠的人，失眠的事情，你要勇敢说：“不！我要入睡了。”如果单单这样还不行，你不如学习农民伯伯，农民工，扎扎实实出点力气，做些苦累活。运动也是可以的，总之充实自己，消耗一下你那闲情，释放一下压力。还有助于身体代谢和生物钟的正常运作。

如果你还是坚持说，所有的方法都试过了，晚上还是睡不着。那也不要着急。“夜猫子”这个词是存在的，那么这样的人也是存在的。虽然我不相信有天生的“夜猫子。”但没有规定说某人不能成为夜猫子。

有一些科学家，艺术家往往喜欢在晚上工作，晚上创作，白天睡觉。比如诺奖获得者施格温，就是黑白颠倒。还有我听说杨振宁先生，总是起床很晚。

川端康成半夜醒来，也能发现《花无眠》。他说花无眠是美丽的。进而说：“自然的美是无限的，人感受到的美是有限的。正因为人感受到的美是有限的，才说自然的美是有限的。”“如果说，一朵花很美，那么我有时候会不由自语道：要活下去。”

自然的美是无限的，人生的美也是无限的。不要总让你的大脑想到不好的事情，这是你失眠的原因。去关注和努力实践人生的无限美好吧。

摘自灵遁者科普八部曲之一《探索生命》

作者简介：灵遁者，中国独立学者。原名王银，陕西绥德县人。1988年出生，现居西安。哲学家，艺术家，作家。代表作品《触摸世界》《行者乾坤》《探索生命》《变化》《相观天下》《手诊面诊色诊大全》《笔有千钧》《非线性波动》《见微知著》《探索宇宙》《伟大的秘密》《自卑之旅》《云淡风清》《我的世界》《牙牙学语》等。其作品朴实大胆，富有新意。

个人座右铭：生命在于运动，更在于探索。

灵遁者热读书籍有：科普七部曲，国学三部曲，散文小说五部曲。

科普五部曲分别为：《变化》《见微知著》《探索生命》《重构世界》《观自在大千世界》《信息与关系》《AI新纪元 先知变局》。

国学三部曲分别为：《相观天下》《手诊面诊色诊大观园》《朴易天下》。

散文小说五部曲分别为：《伟大的秘密》《非线性波动》《从今往后》，《云淡风轻》《我的世界》《春风与你》。