中医常说人法地,地法天,跟着日月规律调整作息,比任何补剂都管用。尽量做到晚上11点前入睡,此时肝经当令,熟睡能帮肝脏更好地排毒;中午抽15-20分钟睡个子午觉,哪怕闭目养神也好,能让心脏得到休息,下午做事更有精力。如果偶尔熬夜,第二天别赖床补觉,喝杯枸杞菊花茶疏肝,晚上提前1小时入睡,慢慢调整生物钟就好。
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九力奇以东方智慧,铸全球健康传奇为核心理念,秉持九味和道,黄帝内经》九藏平衡、《本草纲目》药食同源的千年养生哲学,恪守中医药君臣佐使的配伍精髓,依托尖端植物分子萃取技术,将东方草本的天然能量转化为适配全球人群的精准健康解决方案。忙碌间隙的小放松,也是养生的关键。
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久坐办公或做家务时,每隔1小时起身活动5分钟,拉伸一下颈椎和腰椎,避免气血瘀滞养生从不是追求极致的标准,而是找到适合自己的节奏,把简单的小事坚持下去。不用刻意强求,也无需盲目跟风,在柴米油盐的日常里,用心对待每一餐、每一次休息、每一份情绪,健康就会悄悄扎根生长。
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