中年的自洽

（来源：邯郸日报）

转自：邯郸日报

赵菊芳

猝不及防间，就被时间的年轮卷进了中年。少年的心性尚未来得及完全褪去，体检指标已急吼吼地指向身体内部沉默的“叛乱”。父母仿佛一夜间身躯佝偻、鬓发花白，而他们口中那个永远的“孩子”，已悄然成了家中的顶梁柱和“定海神针”。职业的赛道里，那套随年龄递增而悄然变化的评价体系，仿佛跑道上高高竖起的屏障，让选择变得越来越窄，妥协却越来越多。身处一个急管繁弦的时代，被洪流裹挟进欲望与内卷的竞速，带着焦灼和不安，让自己像一个拼命旋转却动力不足的陀螺——眩晕着，消耗着，疲惫着……

四季可轮回，人生却是一场单程的旅行。在尚且懵懂的年纪，我们做完了人生最重要的几次定向，秉承着来自父母或象牙塔里的朴素理念，以初生牛犊的无知无畏横冲直撞，在跌跌撞撞中不断修正认知，也常常陷入自证陷阱中，或因情绪左右而怀疑一切。后来，渐渐开始小心翼翼地校准社会的刻度，循着他人的目光定位，执着于外求的喧嚣。赶末班的车、熬最深的夜，为着心中的目标与“梦想”奋力攀登、热血沸腾。蓦然回首，青春已渐行渐远。

人似乎总是在潜意识里美化那些失去或未曾选择的路，而忽略正拥有着的幸福。中年，是一场披沙沥金、由繁入简的减法，是历经千帆后重新校准方向的再出发。它意味着可以从容应对“一地鸡毛”，并与周遭达成坦诚的和解。因为心甘情愿臣服于当下，所以坦然接纳了“无常便是常态”，也接纳了生命个体的不完美。在每一个心平气和的日子里，清零过往、放低期待，一点一滴去体会自身独有的生命特质，以自洽的姿态按照自己的“节气”从容生长，允许一切发生。

中年，总要与兴趣相伴。兴趣之乐，是探寻、是沉浸，是属于自己的天地里悄然发光的日常。它无关阳春白雪，无关高低大小，只是发自内心地真心喜欢，读书、写字、听音乐、做手工、莳花弄草、烘焙烹饪……皆因喜爱而心生欢喜。在这快节奏的世界里，需要偶尔停下来等等灵魂，而喜悦是对抗焦虑最好的解药；中年，也更要培养一项体育爱好。运动不仅分泌多巴胺，更会在日复一日的坚持里，让身体获得焕然一新的舒展与活力——那是在为未来储蓄健康的“本金”，考验的是行动力，更是对待坚持的态度。

中年，请温柔回望自己。悦己之路，是认知、是滋养，是沉着应对所有不确定的前提。很多时候，我们无法与外界和解，往往源于内心深处对自我的不接纳，无法正视别人眼里、口中带着各种缺点的自己。中年，不需要自证，却比以往任何时候都需要自爱。请真诚地去爱那个陪伴自己半生的身影，坦然接纳自身的所有光与影，不攀比、不比较，明了人与人之间的边界，不断滋养与肯定自己。自信，是一个人最好的光芒。唯有成为自己的发光体，才能将余生每一个琐碎的日子照亮，既能安然自处，亦能温暖待人。

中年，是由外向内的回归。内修之美，是豁达、是重塑，是目睹生命日渐丰厚饱满的由衷喜悦。从小到大的教育与评价体系，让我们习惯了以他人为镜来修正自我。被赞美时沾沾自喜，被批评时垂头丧气……人到中年方才懂得，旁人的评价不过是一粒粒散落的尘埃，一阵风过，便了无痕迹。唯有持续地向内求索、自我雕琢，才是生命安顿的根本。放下执念与重建心灵，是通往内在成长之门的钥匙，也唯有如此，才可能与最好的自己相遇。当自身足够厚重与沉稳，在应对生活的波折时，心底才能生出一份不假外求、沉甸甸的底气，而不至于随波逐流、人云亦云，战战兢兢地虚掷光阴。

中年，或许不是最美的开始，却终会遇见最好的自己。