山东
道元洗髓功
这是6个月写的第39篇日记，道元洗髓功助你安全练习不迷路！
今到了师傅的馆里，接受师傅一对一的指导，说实话，自我练习偏差有点大，真是印证了那句话，你所认为对的，可能就是错的。
因为不专业，也没有参照标准，自认为对了，有点自嗨，实则，比如:屈膝落胯这个动作，我就做得不是很好，胯落不下去，效果就会有偏差，如果长期这样练习，会把腰椎练坏。
还有吐纳，很多人丹田吸得不对，用肚子吸了，且一吸一放之间，不是顶肚子，就有翘臀，如果没有专业人士帮你调整，很容易练偏，出现练伤的概率就很大。
今认识位师兄，之前是从其它地方学习的，练着练着身体练出毛病，脊柱侧弯了，之后跟着师傅学习，通过2个月专业指导，渐渐调整了回来。
而师傅对我的一对一纠偏，比如:站桩，屈膝落胯做得不对，想要做对，落胯就像臀部坐高凳，腰部要放松，还有卷上尾闾，胯自然就松了下去。
还有手法吐纳，有些重点，私教讲得更具体，更细，也因为近距离靠近师傅，理解也会更到位，师傅一讲，你做一遍，师傅指点一遍，这样学习，理解就更透。
比如:手法吐纳，师傅讲握住宗筋，向左及向右拉着，膨出的一根最粗的筋就要多按，平时我就疏忽了这点。
还有今发现我脊柱也是弯的，可能有两种原因引起，比如:平常的生活习惯，导致了侧弯，还有可能是练功姿势不对，导致了这个问题。
所以说，刚开始练习，不走弯路很重要，如果想练习洗髓功，有缘认识到名师，真的会很省事。
关于我的脊柱侧弯，师傅说，好好练，能调整的回来，师傅会给我开个练功计划。
因为脊柱侧弯，师傅叫我不要垂吊，不然会很麻烦，现在还在筑基阶段，把姿势练对，再去垂吊，更安全。
最后，我决定长期近距离跟随，拜师学徒，练功传承，修己达人，弘扬中华传统文化。#道元洗髓功
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